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如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。

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此后羽毛球运动就传到了世界各地。 排球起源 早在1895年，美国麻省霍利克城青年会干事威廉·摩根发明了一项球类游戏：在网球场上用一个篮球的球胆进行比赛，双方人数相等，各居一方，将球胆在网球来回传托，使其在空中飞来飞去，并命名为“volleyball”，意思是“空中的球”，这便是排球的雏型。

英格兰足协的成立带动了欧洲和拉美一些国家足球运动的蓬勃发展，1872年英格兰和苏格兰之间进行了历史上第一次协会间的比赛，1890的奥地利开始举办足球锦标赛，1889的荷兰和阿根廷出现了若干个足球组织，1900的西班牙巴塞罗那成立了“女泰罗尼亚”足球协会。这些发展，为创建国际性的足球组织创造了 条件。

踢足球 打篮球 大合唱 跳绳 跑步 打羽毛球 打乒乓球 踢毽子 下围棋 剪纸 1打网球 1跳舞 1游泳 1练书法 课外活动又可以分为校内活动和校外活动，二者的区别在于组织指导的不同。

为什么冰淇淋的热量那么高?

因为小小的一支甜筒暗含2勺油、6块糖，是典型的高糖、高热量食物。市场上常见冰淇淋的含糖量：市场上20款冷饮包装上标称的碳水化合物含量统计发现，其平均含糖量为26%。其中，和路雪可爱多草莓口味冰激凌的含糖比例*，为38%；蒙牛冰+蓝莓香草口味冰棒的含糖比例*，为15%。

冰淇淋的热量是相对较高的，这主要是因为其制作过程中通常会加入大量的糖、奶油和其他高热量的配料。具体的热量值会因冰淇淋的种类、品牌、配料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，一份普通的冰淇淋（大约50克至100克）可能含有大约100至200千卡的热量。

冰淇淋的热量确实相对较高。每100克冰淇淋中含有约200大卡的热量。这一热量水平相对较高，主要是因为冰淇淋中含有奶油、糖等高热成分。其中，奶油是由黄油制成，油脂含量高，热量自然也不低。而糖作为冰淇淋的另一主要原料，其高热量也会影响整体热量水平。

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