怎样训练灵敏度 (羽毛球鱼跃徒手练习)

怎样训练灵敏度?

1、复杂动作练习：通过器械、体操、武术以及速度、力量、高度等不对称练习，增强灵敏度。 综合练习：结合多项动作如之字跑、躲闪跑、穿梭跑和立卧撑，进行复杂多变综合性训练。 专门练习：进行立卧撑跳转180°、上步纵跳、左右弧线助跑、单腿起跳、旋转360°等专门训练。

羽毛球鱼跃救球怎么练,求教

先接球不要先想自己的身体哪里先落地怎么样的，接到球再用手臂和膝盖支撑 不建议学。

鱼跃救球需要注意身体的协调性和着地的部位，才能有效避免受伤，有时是膝盖先着地，有时是用手按住地板，总之鱼跃救球就是利用身体的和拍子的长度在球落地前碰到球，所以关键是让拍子碰到球。

飞身救球本身就是超越步伐范围的，借用小腿和身体的力量鱼跃出去，此时对球的控制只能靠手腕，手腕的力量和控球能力，个人觉得这就够了。这个动作如果不熟的话很容易受伤，就算专业运动员都可能受伤，自己要把握好分寸，不要乱来。

鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来球。羽毛球爱好者最为熟知的林丹独门绝技就是鱼跃救球。林丹不是之一个使用鱼跃救球的人，却是用的更好的人。

战术等等，这些技术的完善为林丹处理每一个球提供了坚实的基础。步伐好，体现在比赛中就是跑动快且效率高；身体素质好，最突出的体现在他的鱼跃上，能够快速跃出并且保证不受伤然后起身为下一拍做好准备。

羽毛球鱼跃救球

1、鱼跃救球需要注意身体的协调性和着地的部位，才能有效避免受伤，有时是膝盖先着地，有时是用手按住地板，总之鱼跃救球就是利用身体的和拍子的长度在球落地前碰到球，所以关键是让拍子碰到球。

2、“超级丹”林丹的招牌动作 鱼跃救球 鱼跃救球是在激烈的比赛中“奋不顾身”地去救一个常规情况下十分有可能成为死球的来球。羽毛球爱好者最为熟知的林丹独门绝技就是鱼跃救球。林丹不是之一个使用鱼跃救球的人，却是用的更好的人。

3、球来的一瞬间，把自己放轻扑过去。不用管身体，先用拍子打到球之后在用手臂支撑身体。再快速回位。最重要的：1 要有保护措施。2 先接球不要先想自己的身体哪里先落地怎么样的，接到球再用手臂和膝盖支撑 不建议学。

4、虽然包括李宗伟在内的其他运动员也会鱼跃这一项技术，但由于林丹的身体素质，在鱼跃之后的爬起来回球这一方面，林丹是更好的。林丹，发明了鱼跃救球，世界羽坛，从林丹开始，有了这个动作，之前几乎没有或者说很少有。

5、羽毛白如雪，引拍弯似弓。晴空响霹雳，重杀势如虹。蛟龙平地跃，观者皆动容。此技谁发轫，唯有丹神兄。林丹，有史以来成绩更优秀的羽毛球运动员，创下无数惊人纪录。他的鱼跃救球技术尤为独特，不仅让人赞叹不已，更是羽毛球史上的经典。

6、那我最喜欢的就是林丹的鱼跃救球。作为超级丹他在羽毛球界的地位可不是盖的，他也是专为大赛而生羽毛球天才。而他更是由于高超的技术被称为羽毛球界的四大天王之一。当然鱼跃救球不止林丹一人做过，但是比较经典的鱼跃救球就是林丹创造的。

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