羽毛球一个人对墙练习 *** 横拍,一个人如何提高乒乓球基本功,能涨球呢?

乒乓球对着墙打有没有什么技巧?我目前最多连打15下,有时候2下就掉了...

力量控制好，不要大，稳定最重要。对墙打其实很简单的，就主要是球感问题，你现在初学，对球还没有感觉，所以控制不住球。多练练就好了。你就一直对墙打，一个星期肯定能成。不过这对实战帮助真的不大，只是初学者用来锻炼球感可能有那么点用处。

一个人如何提高乒乓球基本功,能涨球呢?

1、在升级环节，可以借助发球机打乒乓球，发球机能够满足多种类型的基础练习，例如正手攻球、正手、拉球、削球都能通过发球机，有一个大体的训练。

2、加强基本功练习。若想使乒乓球水平有较大上升空间，扎实的基本功必不可少，如较好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是提升的保障；提高接球、发球能力。发球水平实际上是对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，因此掌握接球和发球技巧很重要；提高单板杀伤力。

3、首先，颠球不仅是对基本功的考验，更是手感提升的加速器。像马龙、许昕和樊振东这样的国手，他们在颠球上的卓越表现，正是他们球技出众的秘诀之一。通过每日的坚持，你会发现，每颠一次球，你的控制力、搓球下旋和拉弧圈的精度都在悄然提升。

4、重视基本功：确保你的技术动作规范，建立科学的击球结构。找一位经验丰富的教练指导，形成正确的肌肉记忆。 加强步伐训练：很多业余球员忽视步伐，正确的步伐移动对提高比赛水平至关重要。 多练习与高水平对手对战：与更强对手比赛可以 *** 你的技术进步。

5、之一，多练习。练习永远是成功的途径，任何一项运动想要完成的出色，就必须要下很大的功夫去练习花很多的精力，在上面乒乓球也是如此。

对墙打乒乓球的技巧介绍

1、对墙打乒乓球的技巧如下：初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。

2、乒乓球对墙击打的 *** ：横板握拍反手对墙击球，用球拍正面把乒乓球击向墙壁，球反弹后再次用球拍正面将乒乓球击向墙壁。直拍正面对墙击球，用球拍正面把乒乓球击向墙壁，球反弹后再次用球拍正面将乒乓球击向墙壁。

3、技巧如下：初次练习时离墙60厘米左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。手腕的发力不宜过大，控制在球反弹回来在持拍手的20厘米左右。

4、对墙打乒乓球的技巧介绍：练习对墙打只是要联系接球的反应速度。关键的是球拍的倾斜度和力度。首先要掌握的是球拍的倾斜度，拍面向上，拍背与地面倾斜度大概为45度，那样打到墙上的球自己比较好接继续打。

5、对墙打乒乓球的技巧：要掌握球拍的倾斜度，拍面朝上，拍背与地面倾斜度成45度左右，这样打在墙上的球更容易捡起来继续打。力度也是打撞墙的关键。掌握力度决定了撞墙的速度。如果不是一个好的选手，我觉得速度不应该太快。练习的时候找一个比较好的距离，然后自己调整力度，掌握适应距离。

6、对墙打乒乓球其实是一种独特的练习 *** ，尤其适合初学者或希望提高技巧的人士。首先，要确保球拍与墙面的距离适当，不宜过近或过远，以保证球的反弹角度和力度。其次，球不要打得太高，这样可以更好地控制球的轨迹和落点。最关键的是控制球的旋转，尽量减少旋转，这样可以更好地掌握球的飞行轨迹。

怎么学会对墙击打乒乓球

1、初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在定点的练习中，要求必须有身体重心的交换，不得死站在原地打球。

2、控制好力度，力度适中可持续击打，力度过大会导致乒乓球弹的幅度很大，击打终止。正确握拍姿势，简单发球、推挡、反手推球，姿势不正确会引起乒乓球运动轨迹偏离路线。增加反应速度，击打过程中，可以由慢到快的顺序练习。

3、初次练习时离墙60厘米左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。手腕的发力不宜过大，控制在球反弹回来在持拍手的20厘米左右。

如何才能让你一个菜鸟迅速打好乒乓球呢?

具体 *** 很简单，就是握好拍，把球抛起来，让球落在球拍上再弹起。就这样不间断的让球颠呀颠 初学的时候也许只能颠几次球就落地了，熟练了可以颠几百次不落地。如果姿势和节奏把握得好的话，其实最后只变成了近乎机械的运动。这个环节是培养手感的。

坚持经常练习：练习基本手指、手腕、手臂的用力 *** ，特别是转腰和跨步动作，对手越强，提高越快；在家可以用线绳吊一个乒乓球练习；固定动作可以练习发球机。

可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。

看视频、看书后再打球，理论与实践相结合，缺点费时；直接找教练跟班单独训练，缺点费钱；直接找高手在实践中锻炼，缺点费力；更好的办法是上述办法的相互结合。

怎么更好练习直拍横打?

学习横打的握法 直拍横打的握法，拍子的反面中指一定要顶住，手腕要固定。学习直板反面拨挡 开始学习直板横打最基本的技术，直板反面拨挡。对于直拍横打，反面的拨挡技术是入门必练技术，能够在练习过程中，掌握横打的拍型，学会盯球和找球。

台内拧下旋球。手腕更大限度内屈，在来球高点期挥拍，下降初期击球，以摩擦为主。台内拧是直拍横打最复杂的技术，整个动作的练习是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的。熟练反面拉下旋球后，可进行专项拧球练习，2个月左右可有成效。

首先要注意在练习直拍橫打时重心交换所起的作用，身体的转动要大于上下的动作，千万不要直上直下挥拍，否则手打出去了 *** 还在后面蹲着。以右手直拍为例，引拍时腰髋向左转动，大臂带小臂向后引拍，最后手腕在身前画个半圆，使拍头对准自己的腹部，自己感觉到重心的大部分压在左腿上。

直拍横打技术的要领在于动作自然，引拍时腰部向左下方呈弧形转动，肘关节为轴，击球前身体重心略下沉，前臂、手腕朝前上方摩擦，利用挺腹和两脚蹬力帮助发力。击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。练习体会是用直拍反面在中台在来球下降期用约一半力量去练拉球，触球后再加速，体会摩擦的感觉。

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