什么运动对心脑血管最有益 /心梗后能打羽毛球嘛女生

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什么运动对心脑血管最有益?

〖壹〗、游泳是一种有氧运动，对心脑血管疾病的患者特别有好处。建议心脑血管疾病的患者多做有氧运动，包括游泳、散步、竞走、太极拳等等。尤其是心脑血管存在重度狭窄的患者，主支出现供血不足，分支在有氧运动的状态下慢慢就可以不断增粗甚至可以代偿主支的供血不足，进而达成生理性的平衡。

幸运!福建男子心梗恰遇心外科医生在隔壁打球,结果如何?

〖壹〗、幸好当时在运动场所的附近有几名专业的心外科医生及时出现，梁先生最终才有可能从死神的边缘里面挣脱出来，也算得上是不幸中的大幸。不过在此也呼吁有相关心脏病史的朋友们，平时更好禁止进行剧烈运动，以免引发心肌梗塞导致心脏骤停出现猝死的情形。

〖贰〗、福建男子是被老天眷顾的人，突发心梗期间，心外科医生进行了和热心群众一起实施急救，为男子的救治争取了宝贵时间。

〖叁〗、男子打羽毛球突然晕厥心脏骤停，现已脱离了生命危险。7月21日晚上，福建厦门的张先生在工人体育馆打完羽毛球后，突然晕厥倒地，呼吸心跳骤停。附近多名球友见状立即上前查看，所幸其中有3名专业医护人员。他们对张先生进行初步检查后，立即采取了心肺复苏等急救措施。

1个小动作,可诱发心梗、脑梗!做好6件事,心脑血管安度炎夏

〖壹〗、当人进出空调房的时候，因为室内外温差过大，很容易导致血管突然收缩或扩张，诱发心梗或脑梗。在进出温差过大的地方时，可以在门口保持一个比较慢的速度，让身体逐渐适应一下温度。

〖贰〗、少喝冰镇水、冰淇淋，以防诱发病症，发生风险。夏天高温天气，许多人喜欢拿冰镇水、冰淇淋止渴。但冰镇水、毛细血管非常容易诱发脑血管痉挛，可让心脑血管疾病加重，发生风险。不熬夜。夏天天气炎热，大家晚上睡得晚，非常容易经常熬夜，睡不好，对心脑血管疾病不好，易加重病况。

〖叁〗、洗冷水澡 人体的排汗量在运动过程中会大量增加，所以在运动结束后，很多人会觉得身体比较黏腻，非常难受，尤其是部分男生在剧烈运动之后，会特别偏爱洗冷水澡，觉得非常舒爽畅快。

有哪些体育运动能改善和提高心脏功能

有氧运动能够提高心肺功能，比如慢跑、骑车、游泳等，但需要保持20分钟以上的时间，并且频率不宜过低。进行有氧运动时，心率需保持在正常心率的60%-80%，即每分钟120下左右，老年人或身体条件较差的人士应适当降低心率标准。控制体重对于心脏健康至关重要。

跳绳：高效的有氧运动，可以快速提高心率和呼吸频率，对心肺功能有很好的锻炼效果。但跳绳对膝盖和脚踝的冲击力较大，需要选择合适的跳绳场地和鞋子，并控制跳绳的时间和强度。骑自行车：全身性的有氧运动，通过下肢的持续运动，可以提高肺通气和改善心脏泵血功能。

有氧运动：慢跑：有助于增强心脏功能，但需根据个人体力情况适当调整速度和时间。快走：简单易行，对心脏负担相对较小，适合多数冠心病患者。骑自行车：既能锻炼心肺功能，又能增强下肢肌肉力量，但需注意骑行速度和路况。游泳：全身性运动，对心肺功能有良好锻炼效果，但需确保水质安全和避免过度劳累。

医生劝诫:上了岁数,宁可在家玩手机,也不要外出做这2事

上了岁数，宁可在家玩手机，也不要外出做高强度集体体育活动和频繁旅游出行这两件事。高强度集体体育活动，像跳广场舞、打羽毛球、晨跑等，看似能带来愉悦心情，实则风险不小。国家老人体育安全调查数据显示，65岁以上人群因剧烈运动引发骨折、心梗、脑溢血的风险比平时高出2 - 3倍。

上了岁数，医生劝诫不要外出做的两件事分别是高强度集体体育活动和频繁旅游出行。进行高强度集体体育活动，如跳广场舞、打羽毛球、晨跑等，看似健康，实则风险不小。国家老人体育安全调查数据显示，65岁以上人群因剧烈运动引发骨折、心梗、脑溢血的风险比平时高出2 - 3倍。

可以适当的玩，但要约定好规则。养成每天的生活学习习惯，什么时候做什么事让他明白。一味过多时间浪费在手机上会严重影响学习，关键时刻错过了学习影响了以后前途很不值，学习与手机中熟轻熟重需让他清楚这一点。

冠心病不宜干什么活?

冠心病人不宜从事重体力活，因为这些活动会增加心脏的负担，容易诱发心肌缺血。同时，应避免身体过度疲劳。 冠心病患者可以进行一些简单的家务活动，如买菜、煮饭、洗碗等，这些活动有助于适当运动，但应避免过度劳累。 冠心病患者不宜进行激烈的运动和对抗性活动，如篮球、羽毛球等。

得了冠心病不要干重活，因为冠心病的诱因包括体力劳动或者情绪激动，饮食吃得过于饱以及寒冷等 *** ，还有吸烟、心动过速等，这些都是冠心病的诱发因素。

得了冠心病尽量不要干重活，重体力劳动可以导致冠心病患者病情加重，心脏耗氧量增加，从而诱发心绞痛、心肌梗死、心衰、心律失常等不稳定情况，甚至可能危及患者生命。

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