皮划艇的技术(皮划艇的教练技术要领是)

皮划艇的技术

划艇的划桨技术是上体前屈，上方手臂微屈，下方手臂尽量向前伸出，上方手臂伸直向前使桨叶与水面成65～75°角迅速把桨插入水中。通过腰部和肩背部肌肉的力量带动双臂拉桨，使船艇获得前进的*作用力。

皮划艇的专项战术训练有哪些?

1、(1)陆上练习 ①掌握握桨和转桨动作练习。②划桨分解动作练习：熟悉划桨各阶段动作和动作路线。③划桨完整动作练习：掌握动作的连贯和协调。④坐在长板凳上或跪在地上做划桨练习：改进和提高完整动作的连贯性和协调性。

2、皮划艇体能训练的内容分为形式、功能和素质三大类，其中素质又分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。青年皮艇运动员的体能训练内容也是根据上述体能进行分类，但训练内容和负荷强度不同。

3、二双回旋皮艇运动员肩部肌肉力量要求大、小肌肉群协调发展，重视力晕训练的整体性和平衡性，突出专项优势肌是取得优异成绩的保证。三激流回旋艇运动员肩部肌肉力量需要多以远侧支撑为主的力量训练手段。

4、皮划艇属有氧运动项目。经常参加皮划艇运动，能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。男子经常划皮划艇能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女子进行适当练习，身体的曲线更加完美。

5、扫桨控制：可以是双人一起，也可以是单人操作。如希望船只向右纠偏，只需要在划左桨的时候，用扫桨的方法划一个半圆弧即可。这种方法不影响速度和频率，是在双人皮划艇中最有效的一种方式。

6、皮艇有匈牙利技术、德国技术和斯堪的纳维亚技术3种。划艇有捷克斯洛伐克技术、加拿大技术和瑞典技术3种。

双人皮划艇技术有什么要领?

1、皮划艇动作要领：正确的握桨姿势：双手平伸与肩同宽，握住桨的中部，再各往外延伸一拳宽度，舒适程度根据自己的臂长而调整。正确的上艇姿势：一手扶岸边，一手抓艇边，尽量保持身体平衡，重心逐渐由岸上转移到艇上。

2、这是一个技术问题，单人的皮划艇的方向控制的方法有很多，但双人的有效控制方向一般就是3种：重心调整控制；船尾舵控制；扫桨控制。重心调整控制方向是需要2人配合的。

3、总之，双人皮划艇需要2个桨手多沟通和信任。同时，也需要对一些基本的技术多联系。

皮划艇作为一种体育项目,那么它的技巧究竟有哪些呢?

1、皮划艇的基本技术大致可分为插桨（入水）、拉桨、出桨和推桨（摆桨）。皮艇有匈牙利、德国和斯堪的纳维亚3种技术；划艇有捷克斯洛伐克、加拿大和瑞典3种技术。

2、周末爱上皮划艇 皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。

3、皮划艇基本规则 划艇(静)赛在静中进，赛船分两种：划艇和艇。

4、皮艇使用的是一根两端有桨叶，由运动员交替在艇两侧划行的。

5、所以夏天来玩一场清凉好玩的皮划艇是非常有意思的。因为它是一种水上运动也是我们夏天最必备的清凉环节，而且这种娱乐项目也可以让我们的集体更加的团结。

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