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怎样把羽毛球打低?1、站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。羽毛球比赛最全技巧力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部...

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