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自由泳教学步骤十二课程安排憋气陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中。自由泳打腿训练方法一，初学自由泳者上下肢动作练...

请介绍美制“格里芬”IIB型反舰导弹?“格里芬”A是一种发射时向后弹出的导弹，主要装备于C-130运输机等不常用于作战的平台。“格里芬”B是一种向前发射的导弹，可装备固定翼飞机、旋翼机和地面平台（B型导弹通常封装在重4千克的发射筒内）。单兵肩扛式的...