怎样的投篮姿势才是标准的 图片加文字 (胖纸投篮姿势教学图片)

怎样的投篮姿势才是标准的(图片加文字)?

1、动作 *** ：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。

讲解行进间单手肩上低手投篮的动作 *** 和要领,及教学步骤。

1、二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 行进间单手低手投篮 动作 *** ：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。

2、步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。

3、动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

4、动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。行进间单手低手投篮 行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

5、步骤/ *** 1 行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮 *** 。

6、单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

灌篮高手里的人物名称表

三井寿是日本动漫《灌篮高手》中的主要角色之一，神奈川县湘北高中的高三学生，湘北高中篮球队的主力队员之一，司职得分后卫，擅长三分球投篮。

赤木刚宪Akagi Takenori：是日本动漫《灌篮高手》中的主要人物角色之一。

赤木晴子，是日本漫画《灌篮高手》中的女性角色，湘北高中高一年级学生，校篮球队长赤木刚宪的妹妹。赤木晴子善良可爱，单纯又不失头脑，是《灌篮高手》中令人眼前一亮的角色。

樱木花道(Sakuragi Hanamichi)绰号：天才、篮板王、金刚弟弟、大 *** 、 *** 、笨蛋(流川枫常用)。

小手拉大手个人工作总结范文

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