二段式投篮该怎么投三分 (二段式投篮怎么发力)

二段式投篮该怎么投三分?

1、二段式投篮是篮球比赛中一种常见的投篮方式，它主要分为两个阶段：之一阶段是准备阶段，球员持球后微微蹲下，双脚离地，将球举过头顶；第二阶段是投篮阶段，球员将球投出，同时双脚落地，并通过对抗和平衡的技巧使球命中。

篮球技术中的后仰跳投技术解析是什么?

1、篮球后仰跳投是一个比较有难度的技术动作，之所以后仰，是因为防止被盯防的人盖火锅，以至于这个技术动作适用于盯防对手较高或弹跳比自己要优秀的防守人身上，同时后仰跳投还有一定的观赏性。

2、后仰跳投（Fadeaway Jump-Shot），篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了减少防守自己的人盖帽的概率，进而提高自己得分的概率。但起跳时机和后仰角度把握需要大量的重复练习才能拿捏到位。

3、后仰跳投是一项关键技术性，一般用以较近的间距(如篮底后回身仰投)。假如间距较远，则用运、挤、靠、逼、回身等技术性姿势，逼另一方至三秒区周边，出其不意后仰跳投。

4、后仰跳投技术是在跳起投篮技术动作的基础上发展起来的，其基本动作要领与跳起投篮相似，所不同的是在空中的后仰动作，通过身体后仰避开防守队员的封盖和干扰，达到投篮得分的目的。

二段式投篮适合什么人

其实都差不多，看自己的发力感觉是什么样，我个人经验觉得二段式投篮简单一些，适合刚开始练和跳的不算特别高的球员，结合自身选择。

除了在中投时表现优异，二段手投篮还有一个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。因为二段式投篮是先跳后投，在更高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。

很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿束手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易 *** 扰。

纵观投球准知名度高的各路球星，他们的投篮姿势虽不尽相同，但出手方式无非就是一段式出手和两段式出手。以一段式出手为代表的有史蒂芬库里，两段式为代表的有乔丹，科比，麦蒂等。

可以 是可以的，二段式跳投，是先“跳”后“投”，起跳后， 身体在空中二次发力完成投篮，所以和臂展没有多大关系。

练习节奏和力度：掌握正确的节奏和力度对于二段式投篮非常重要。可以通过多次练习投篮来掌握适当的的力量和节奏。 练习假动作和骗术：二段式投篮需要球员具有欺骗性和灵活性。

二段式投篮投不远

综上所述，投篮二段式为什么投不动，主要有以下几个方面的原因：身体协调能力和爆发力不足、技术水平和经验不够、心理因素影响等等。

二段式投篮是篮球比赛中一种常见的投篮方式，它主要分为两个阶段：之一阶段是准备阶段，球员持球后微微蹲下，双脚离地，将球举过头顶；第二阶段是投篮阶段，球员将球投出，同时双脚落地，并通过对抗和平衡的技巧使球命中。

某些人因为滞空“不够”，不能二段式投篮「跳投」，只能一段式投篮的原因就是腿部发力不足。

到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。

二段式投篮对上肢力量要求大吗

手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式跳投是在跳到更高点（当然，也可以在更高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

投篮前一定要屈膝，放低重心。投篮时，下肢发力，起跳，顶肘，压腕，出手，力量一定要像水流一样从脚尖一直流到指尖。

手臂和腿部力量协调不好：二段式投篮要通过身体的连贯动作来完成，手臂和腿部的发力时机、配合不够默契，会导致投篮距离短。姿势错误：正确的姿势是关键因素之一。

上肢力量的加强与提高投篮命中率有密切关系 一般的单手肩上投篮，肘关节的动作较多，运动幅度较大。

核心部位提前卸力也会让力量流动受阻，下半身力量传到不上来，导致二段式投篮充分起跳后，上肢力量也不够用。正确的姿势应该绷膝和挺腰同时进行，身体如同弹簧，核心部位和腿部同时发力上升。

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