在健身房举重提杠铃,有哪些事项是必须要注意的 (健身房举重教练)

在健身房举重提杠铃,有哪些事项是必须要注意的?

1、（1）采用自由重量时，杠铃应使用安全扣。也就是在加装好杠铃片后，再装上安全扣，这样可以防止杠铃片在意外情况下滑落。（2）在有固定发力轨道的训练架上，杠铃杆已经被水平稳定住，因此无需使用安全扣。

举重是一个任何人都可以练的健身姿势,那么举重怎么确定重量?

举重时选择的重量是根据自己的体力决定的。最经典的重量是：在这个重量下，训练者能连续做的举重更大次数是6到12次。在这个重量下，最能增加肌肉体积，增强肌肉力量。

原来举重规则中，对于打破纪录有一条特殊的规定，即：运动员在抓举或挺举中，任何一次试举成功的重量，只要超过以往更高纪录不少于0.5公斤的倍数，就承认为新纪录。

场地：举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米，台面四周须涂5厘米宽的颜色鲜明的彩色边线。举重台可用木料、塑胶或其它坚固的材料制成。台面不得涂以润滑的涂料。器材：杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。

首先，全球人口的身高分布（决定体重水平的上下限）与举重运动员的身高高度高度密切相关。必须确保每个级别都有足够的参与者。

举重运动员未来的职业发展方向有哪些呢?

体育生的出路有康复师（跟运动队的）很多国家队，省队里面都有跟运动员做康复的，除了队医就是物理疗法．这个对专业的程度要求比较高，看自己的水平了。

也可以在一些培训机构做教练员， 现在随着人们生活水平的提高，健身爱美人士越来越多，对于自己的身材和外貌都有一定的要求，所以健身教练还是有一定的市场。

方向一：他们可以在大、中、小学里做体育教师。他们可以给学生教授一些体育课程。在学校里普及体育知识。让学生们学会一些比较实用的体育技能。比如篮球、足球、田径等运动项目。方向二：他们有的人是高水平运动员。

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