女子短道速滑不摆臂,短道速滑王蒙有多厉害

速滑背手快还是挥胳膊快

1、一般不长运动的人肯定会酸痛，和你打的时间，对抗程度都有关系，要是常常运动的人如果只是胳膊酸痛的话，那么肯定是你的姿势不对，建议LZ去学习下姿势，步伐。 学完之后刚开始会感觉不适应，会很别扭，慢慢你熟练了就好了。

短道速滑王蒙有多厉害

王蒙是一个真正的传奇，非常厉害 2012年，包揽2012-2013短道速滑世界杯六站女子500米比赛冠军。

王蒙保持的世界纪录是：500米短道速滑43秒26。王蒙七次打破女子短道500米世界纪录、之一个滑进43秒大关的女选手，她可能是短道速滑女子500米项目上有史以来更好的运动员。

王濛是一名短道速滑运动员，她多次打破世界纪录，在比赛枪响就拉开距离，距离终点还有半圈时就开始减速庆祝，看过王濛比赛的的观众们都不难看出她的实力有多超群。

关于短道速滑王蒙有多厉害如下 王濛的基础天赋特别吓人。有兴趣可以找她的纪录片来看，她的力量训练是单独列出来的一栏的，因为一般女孩达不到她的深蹲重量。

短道速滑采用的基本姿势是什么?

1、第 短道速滑的时候身体蹲下的姿势是很重要的，身体的中心要放到大腿上边，在滑冰的过程中要用大腿来带动小腿的力量。

2、短道速滑起跑姿势有点冰式、交叉式和侧向平行式，其中我国运用较多的起跑姿势为点冰式。它们隔油特别，特别适用于男女不同的竞赛中，而国外采用交叉式与侧向平行式起泡较多，与侧向平行式是起跑中难度较大的一种姿势。

3、呈滑冰基本姿势，右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合，高度不能超过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然高于臀。要求：两臂前后交替摆动时，要贴近大腿，以手领先；e.速滑完整动作模仿练习。

4、滑冰基本姿势：动作要领是两脚开立，与肩同宽，屈膝半蹲，含胸收腹，两臂自然下垂，两眼目视前方，重心在前脚掌。蹲起练习：动作要领是在基本姿势的基础上做蹲起练习。

5、短道速滑技术口诀 直道滑行 身体基本姿势（流线型蹲屈势）。弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。髋膝踝角要锁住：490、50度。两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。

短道速滑的起跑姿势有几种?各有什么特点?

短道速滑的起跑姿势有些冰状、十字状、侧平行，其中我国使用的起跑姿势是冰状。特别适合男女不同的比赛，尤其是分油。但在国外，交叉和侧平行起泡比较常见，侧平行起泡是起跑中的一个较难的姿势。

短道速滑起跑平行式和丁字式区别：爆发力好的话，采用丁字式会更好地发挥自身的优势。若是在心态上不是很好的话，采用平行式会更加的稳定，节奏会掌握的更好。

技术特点有四个：小范围内转方向；动作结构幅度小；技术简单易掌握；积蓄能量省体力。进入弯道体左倾，充分借用惯性力。姿势同于交叉步，重心位于两腿间。中部承重两刀平，左外（刃）右内（刃）同滑行。

超越：在超越其他选手时，选手需要尽量利用空隙，灵活控制动作。同时，选手需要注意自己的位置和速度，避免与其他选手发生碰撞。起跑：在起跑时，选手需要快速加速，争取领先位置。同时，选手需要注意自己的起跑姿势和节奏。

起跑\x0d\x0a训练注以下几点：\x0d\x0a“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除