柔道训练辛苦吗女孩练柔道苦不苦

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1、刚开始练习柔道，肯定会很辛苦，肌肉会有很大的反应，体重也会明显下降，但是当她适应这个运动量，脂肪变成肌肉后，体重再往下降会很难。练习柔道，对磨练个人意志品质是个极好的方式。

2、但考虑是女生，力量基础一般都不是太好，柔道练习会比较辛苦，出成绩会比正常的稍慢，能够应用到实战中，基本要一年以上，而且练习中必须包括力量训练。

3、女生当然适合学柔道。柔道它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。是一种以摔法和地面技为主的格斗术，允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

4、和对手打的时候要有优势些、学武术不会对女生不好。而且体质会变好。不过在特殊的那几天确实不适宜训练的。柔道还是挺能防身的。在我们班我的同学一般都疯不赢我。他们都说你是学柔道的。确实。和他们疯玩占优势。

柔道运动员的技术训练

1、同时，长跑能够有效训练运动员的体力和耐力，使动员具备持久作战能力，从而为持续训练打下良好基础。二，柔道教学中实战训练策略（1）反应速度训练法。

2、柔道的得分规则一本：站立时使用技术有速度、有力量地把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。

3、另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式 *** 相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或 *** 参与练习肌肉。

4、施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技为两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。

学跆拳道和柔道都需要什么基本功?累不累?痛不痛?会不会受伤啊?详细一点...

【纠正 *** 】①加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。②踝关节在举腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。

第三：技术。看视频或找教练帮助；习人之长，补己之短。累？其实在于个人，如果喜欢，你就会不觉得累。即使累，也开心。如果不喜欢，你干什么都会觉得累，烦。跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

、双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

因此，跆拳道的修炼可以看作是通过锻炼身心健康来培养高尚人格的修行过程。炫耀跆拳的力量是不成熟的表现。仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力量，或满足于取得他人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。

你要防身用的话，暂时还是学空手道吧。跆拳道很帅气，但现在实战性不强。柔道主要是摔法，必须贴身近战时使用。当然学好了一样可以的。不过，说到家，我觉得你还是学他们的老祖宗－－中国武术更好。呵呵。

就舞蹈和跆拳道来说，两者有交集的地方仅仅是柔韧而已，而跆拳道从白带练起，柔韧肯定也会从头练，所以您不必要太过担心。

学柔道一般要学多久..难不难学

柔道学三个月能学会。根据查询相关 *** 息显示，柔道学三个月就能够训练好基础和技巧并可以打倒别人。因此，柔道学三个月能学会。

岁柔道练半年以上才能达到效果。学柔道一般最少也得半年以上才能达到一个好的效果，比较难学。如果是强身健体一年左右就可以如果想专业打比赛之前的几年以上。

那要看你认为怎么算练好了。武术永远都是可以精进的。如果以练得很难再有很大进步的境地算是练好，那一般业余练至少练个五六年吧。以掌握柔道中绝大多数技巧为标准，那业余练的程度也得练个三年左右吧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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