柔道基本功训练 *** (柔道训练的基本动作动画)

柔道基本功训练 ***

1、可以移动的方式来练习前回转倒法，如跑步时，做前回转倒法及跳跃过障碍物做前回转倒法。

柔道10个基本动作

掌着垫的同时屈肘，仰面勿使头着垫。试试：请你和同窗起试做柔道的礼仪和前、后受练习。

柔道十大绝招有背步潜身过背摔、抱腰过背摔、袖钓、木村锁、裸绞、美国锁、十字固、断头台、三角锁、内股。

封闭式防守（close guard ）：处于地战下位时，被对手身体重量压住，利用双腿环抱对手腰部控制对手移动，也可以加双手缠抱住对手双臂限制其打击动作。

大内刈：大内刈是一种将对手从前方摔倒的技巧。使用者通过将自己的腿穿过对手的腿并向上扳起，使对手失去平衡并倒地。小内刈：小内刈是类似于大内刈的技巧，但更加迅速和短暂。

动作基本站立姿势 柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。 (一)自然体 自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。 右自然体站立：右足出一步站立。

动作基本站立姿势(basic standing posture)柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。(一) 自然体 自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。

柔道基本动作技法和技巧讲解

1、柔道基本站立姿势 站立的姿势可分为自然体与自护体两种。 (一)自然体可分 正自然体： 这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。

2、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

3、柔道十大绝招包括大内刈、小内刈、大外刈、小外刈、大外扫、小外扫、正面扫、大腿内扫、小腿内扫和脚腻子。大内刈：大内刈是一种将对手从前方摔倒的技巧。

莱恩搏击:柔道基础动作,带臂滚翻详细动作分解

足在前，屈膝蹲下，左手在前右手在后，两手掌撑地，两手指略向内，伸直左腿的同时，从右肩背向左侧滚翻过渡到左体侧着地，左手掌和左足背拍击垫子，右足掌着地，右肘臂护体侧腰部，目视腰带。

*** 一)：从俯撑的姿势开始，先提臀，再屈臂下腰。重心前移，胸挺起，臂撑直。 *** 二：俯卧在垫子上，两手在背后相握，以腰为中心头和脚挺成反弓形。 *** 三：二人侧立，两手相握向侧拉。

（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的 *** 。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

柔道作为一种体育项目,那么它的基本动作有哪些呢?

柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。

垫步法：一脚在前另一脚紧跟在后的垫步行走法。左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。

柔道有哪些动作1 立技 在柔道中，立技又被分为投技和舍身技。其中投技是需要站立不倒的，它包含了利用手臂的手技、用腰背将对方摔倒的腰技以及用腿脚将对方摔倒的足技。

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