百米世界纪录还能提高吗,我19岁了百米速度12.9秒还能提升吗?

100米成绩提高多少?

认真努力点，100米短跑时间可以提高2秒。

我19岁了百米速度12.9秒还能提升吗?

1、恩，目前来说百米和我还是有那么点差距的。不过你有提升的空间。平时训练要加强高抬腿、跨步跳、后蹬跑等的训练，多蹦台阶，这些辅助训练都有利于加大你的步伐。腿抬的高了，自然而然你的步幅就大了。

2、你起码给下身体数据。如果过180cm成功机会很大，只有多做力量训练，增大步幅，加快步频，提高中心，主要练这几样，短跑靠的就是步幅力量，更好步频也跟上，一步大概要6+米。

3、要提高100米短跑速度，需要综合考虑多个因素，包括技术动作、力量训练、速度训练、爆发力训练和技巧训练等。以下是一些具体的建议： 优化技术动作：学习和掌握正确的起跑、加速、途中跑和冲刺等技术动作。

100米成绩如何从14秒整提升到12秒左右?

1、耐力训练：通过耐力训练，可以提高身体的供氧能力，有助于提高跑步速度和维持跑步强度。 技术训练：包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等技术的训练，可以提高跑步的效率和速度。

2、。每天在百米跑道上，让人帮你卡表，认真的跑上6—10组。 2。 蛙跳100米跑道每天4趟，3。原地高抬腿10组，每组不低于1分钟，4。原地助跑10组，每组不低于1分钟，5。原地摆臂10组。每组不低于1分钟，6。

3、米训练到12秒需要进行：爆发力训练、柔韧度训练、动作速度训练、力量训练。爆发力训练 爆发力是100米跑的关键，它由速度和力量两个部分组成。

浙江17岁男生百米成绩超过同期苏炳添,如何提高短跑成绩?

科学锻炼增强爆发力在短跑训练中，运动员如果能掌握一定的短跑技术，发挥出更佳跑速，就可以获得优异的成绩。苏炳添在日常训练中为了提高运动成绩，几乎每天都要进行专门性的折叠跑，小步跑等训练。

跑步时，往身上绑上沙包或是背人跑。而且坚持一段时间后，再适度加一些重量，必须要坚持一段时间，给身体重量后，当你拿掉沙包，你会觉得身体很轻，软绵绵的，跑起步来也就会感觉急步如飞。

首先是需要练习高抬腿。不用说，大部分同学都知道这个动作的要领，它的重要作用是提高步频，所以要尽可能快地做好这个动作。直视前方，尽量不要晃动肩膀，手臂成90度左右的角度，放松，自然挥杆，可以体验不同的挥杆速度。

博尔特的世界纪录究竟能不能破?

1、在博尔特身上出现的奇迹非常的多，博尔特曾经创造了58秒和119秒两个世界纪录，这两个世界纪录在很长时间都没有被打破，特别是100米58这个纪录到现在都没有人可以将它打破。

2、秒58至今沉睡十一年无人能破，现阶段也无人能靠近。

3、当然，能够创造世界纪录的 体育 比赛项目，并不只有足球，能够创造出世界纪录，那本身对于这名球员而言，就是一个极大的考验，也是对他能力的证明。

4、短跑项目上出色的表现，博尔特一次又一次地打破人类极限，创造新的世界纪录，他的成功不仅仅是体育历史上出色的个人表演，也将人类史上身体运动机能突破到了一个新的高度。

5、众所周知，体育竞技是残酷和激烈的，很多运动员在赛场上不断地刷新自己的记录，甚至打破了世界纪录，成为了万众瞩目的巨星。今天就来看看世界体坛几乎无法被打破的五项记录，其中博尔特仅排第三，榜首是中国人。

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