让你练乒乓球,打好乒乓球的基础训练是什么?

小技巧让你速成乒乓球高手

1、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

打好乒乓球的基础训练是什么?

1、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

2、自抛自接球。①练习者手持乒乓球，模仿中高生长发球动作，垂直向上抛，落地接球。要求在成长和接球的过程中，球要始终放在他的手掌中。当球叫起来的时候，他立即伸手去接球，并重复了很多次。

3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。

4、乒乓球基本功训练顺序 初级阶段：单项技术、结合技术和战术的专项练习。熟悉球性球感全面学会和掌握步法、手法等各项技术和战术。中级阶段：练习性比赛。

12种 *** 让你一个人玩转乒乓球

1、壁球练习 壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种 *** ，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

2、进行颠球练习是锻炼手感的一种很好的 *** ，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

3、一个人练乒乓球最牛 *** 如下： 球拍控制练习：你可以拿起乒乓球拍，在家里划定一个小区域作为击球区域。练习球拍的握持和控制技术，包括正手握拍、反手握拍和切换握拍。通过不断的练习，使自己的握拍动作更加稳定和准确。

4、两人一组，你可以拿着篮子去接乒乓球，一个人在前面面对面抛球，以接球数计分。两人一组，一个人在前面背对后面的人抛球，一个人在后面用一个小桶接球。以接球数计分。

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