篮球防守如何卡位(篮球单打视频卡点高清图片)

篮球防守如何卡位

1、抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

如何在篮球单打中转身

有效的篮球单打技巧 一：内线转身 探肩法： 接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。

灵巧转身：将球传送到身后，然后快速转身，完成突破。2 移位游走：不断改变站位位置，打乱对方的步伐和节奏。2 加强推进：在推进时加速，直接突破对方，冲向篮筐。

③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。④适当利用假动作欺骗对手 ⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

身体协调方面 移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。保持好手型。

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3、打篮球的电影：单挑(He Got Game)此影片由大导演兼尼克斯超级球迷斯派克-李指导，著名影星丹泽尔-华盛顿和篮球巨星雷-阿伦联袂主演。片中，华盛顿名字叫杰克，阿伦名字叫吉瑟斯，他们两人是父子关系。

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