打乒乓球如何让脚步灵活,乒乓球步伐怎么练

乒乓球初学者最欠缺的步伐怎么练

1、③结合乒乓球相应步伐，多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒。 长期坚持推侧扑乒乓球步伐操；长期坚持跑步锻炼。

乒乓球步伐怎么练

小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。

乒乓球步法训练的 *** 有平地移动，并步跳步移动。

乒乓球步伐训练 *** 有用合理的移动选好击球位置、碎步的运用、击球后的还原意识等。用合理的移动选好击球位置。

给大家介绍乒乓球的五个基本步法2 教你如何一个人练习乒乓球技术 颠球练习 颠球练习是锻炼手感的一种很好的 *** ，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。

乒乓球的训练 *** 变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。

乒乓球正手发力的时候,脚应该怎么样动?

发球时由于在乒乓球发球时身体是侧对着球台，为了在下一拍中可以更好的发力，就需要我们在发球后尽快把身体转为正对球台。

正手发球（以右手握拍为例）站在靠近中线一侧，离前发球线约一米左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向内，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。

两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。

为了达到迅速还原的目的，左腿必须在攻球动作完成后，迅速蹬地制动，然后顺势将重心转移到右腿上，以做好下一板的发力准备。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。正手攻球的引拍：在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。

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