篮球单打比你壮的人打篮球如何单挑身体素质比自己强的人 如何提高自己的心理素质

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球单打比你壮的人打篮球如何单挑身体素质比自己强的人 如何提高自己的心理素质 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、根据你的描述你的那位对手应该是那种强壮且弹跳也很好的人。

2、如果单打的话：球技比你好你就提高自己的某项球技，单项上高过他，这个可以自己努力得到提高。身体素质是天生的，那就避免过多的身体接触。

3、你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

我:14岁,180CM,83公斤.在篮下经常遇到比自己还高还壮的人,怎么样...

强力型。这类大个球员身体高大强壮，弹跳出色，并具备一定速度，因此，这类大个球员就比较难对付，如果你脚步比他快或者跟他差不多，你就用脚步来打他，如果你投篮准，你就拉出去中投吧，在禁区你不是他的对手。

首先我要纠正你一个观点，就是不要想着击败他如果他只是单纯的比你高和壮的话还好说，但是他技术比你好，就说明他也是下过苦功夫的，如果这么轻易被击败就不叫高手。

我182的身高但是我的体重只有120斤所以别人强打内线的话我就会被玩爆所以篮下防守比自己身高的。

在比赛中怎样防守和单打比自己高壮的中锋?(篮球)

1、以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，更好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

2、你可以首先练练自己的脚步。打篮球，不是靠手快，手快很容易犯规，是靠脚下移动快。你绕前之后，就可以学哈林顿，他几乎整个坐在姚明的腰上，或者就是整个倚住他。

3、首先，要有自信。因为你面对的对手是身形比你高大或者差不多的球员，所以对方给你的防守压力是非常大的，如果你还没有做单打动作之前已经失去信心，那么，你的单打注定失败，对友也不会放心地将球交给你。

4、当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。

在篮下遇到比自己壮的人怎么办?

可以与队友配合，不一定要直接面对着打。如果你有速度的话，可以用速度打。如果你有弹跳的话，可以用弹跳在他头上上篮或扣篮。如果你有技巧的话，可以晃倒他或晃过他。如果他笨拙的话，可以骗他犯规。

这种时候有两种解决 *** 之一种：绕前防守如果你们身高相似那么果断绕前（你的身高没有劣势，对方高吊球也很难），举高双手封死传球路线，尽量把他往三秒区挤，让他时刻紧张。

对付这类大个球员时，如果你身体足够强壮，身高也没比他矮多少，你可以直接在篮下背身强吃他，用你的身体力量教训他，把他挤到一边，或者用脚步晃他，只要你有足够冲击力，他不是你对手。门板型。

打篮球时，怎么防守一个比你壮比你高的人防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

防守比你壮的人，就抵住他下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。

如何在篮球方面中对付比自己有身体的人

1、打篮球时怎么防守比你高大的人尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。

2、在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的 *** ：利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。利用个人的变向优势。变向突破是打大个子更好的 *** 。连续的晃动，让大个子失去重心。

3、以小防大，是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

4、打篮球如何对付比自己身体素质好的进攻时更好不要背身单打因为他比你身体素质好，更好用变相过掉对方求采纳利用你的优势与其对抗。你身体不行可以利用你相对灵活的步伐。

5、我常年防守身高比我高、体重比我强的内线球员，没发现比这招更管用的招式。简单的来说，对付内线球员，就要不怕身体接触，即使没有身体接触，制造条件也要接触一下，而且，接触的位置离篮筐越远对你越有利。

6、有时候破坏节奏比直接扛住他们的身体效果更好。还可以通过队友的协防来遏制他们的进攻，尽量不要让他们能舒服的进攻。总之就是用自己的长处来消磨他们的短处。还有最重要的一点就是要有信心，信心对比赛的影响是极大的。

打篮球遇到对方比自己更身强体壮时,该如何巧妙地突破?

1、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。

2、所以当我们在身形不占优势的时候，我们就要更要敢于和对面对抗，去用强硬的防守，去增加对方进攻人进攻时候的难度。因为这样就算对方的进攻人进球，也需要耗费进攻人更多的体力。第二种、堵强放弱。

3、长，弹速好，在你出手前，他肯定没法封盖，所以你要大胆的跳投。当他靠近你时，你就用你犀利的突破过掉他。

4、打篮球时遇到比你壮的人，他运球时扛你怎么办打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：之一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。

5、首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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