怎么练传球排球技术排球的训练法

今天阿莫来给大家分享一些关于怎么练传球排球技术排球的训练法 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、排球训练 *** 如下：准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

2、⑤从球下钻过练习。当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。⑥守门员式的练习 *** 。

3、排球运动的科学锻炼 *** ，如下：接实心球练习抛接实心球练习是一种全面的练习 *** ，可以通过抛接实心球来锻炼前臂和手腕的力量。这种练习可以提高队员的发球和接球能力，同时也有助于他们更好地掌控球。

4、一）准备姿势和移动技术的动作 *** 准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。

5、实际上要想练好排球，熟悉好球星，不一定非要20种 *** 。 *** 在精不在多，以下简单列举九种常见的 *** 。希望大家在进行联系之后能够有所收获。

6、步法步法在排球运动中的作用很重要.步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为：稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。

排球双手传球的 *** ?

1、（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。（8）隔低网传球。

2、双手持球于胸前，翻腕推球击地面；反弹用力要适当，便于同伴来接球。双手反弹接球对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形；顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。

3、正面双手传球用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

4、正传，正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。背传，把球传到二传的背后方向。

5、排球正面双手传球：是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力迎击球的一项技术动作；特点：准确性高，变化灵活，不便于传低，重球；重点：手型和主动迎击弹球；难点：吻合程度和传球点。

怎样练习排球的传球技术

侧向传球击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

看准来球快移动，伸臂迎球要放松；接球后引收护球，控移球后即进攻。双手反弹传球双手持球于胸前，翻腕推球击地面；反弹用力要适当，便于同伴来接球。

(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

怎样排球传球?

移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。三人一组，三角传球。四人一组，四角传球。

双手低手传球双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

排球要怎么练二传才会比较有效果!

基本功要扎实，传球的技术要领，反复的练习传球动作，记得传球的感觉是手指弹击，很轻，球不要在手里持的时间长，否则会持球，或球出去的路线会变向的。

二传想要提高两个方面：个人技术身体素质，体育竞技身体素质是基本，你的核心肌力、弹跳、爆发、力量、反应必须要计划性训练提升（竞技是建立在身体素质差距一定范围内的，超过范围的话技术再好，可以以力破巧）。

身体素质训练身体素质是技术、战术的基础保障。二传手必须具备良好身体素质才能掌握高超的传球战术，完成全场比赛的二传组织任务，因而二传手必须加强身体素质训练，这是提高二传手战术意识的保证。

（1）起动和移动二传手应根据对之一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。（2）选位准确在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。

力量有之后，要培养球感，对于二传而言，球感是最重要的，试着用传球姿势拿着球向墙压。要做完整，连伸臂和弯臂都要做。有了前面铺垫，我先力度和速度都有了，其次就是准度了。我是排球到篮球场，用传球投篮来练的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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