足球怎么训练脚踝力量,踢足球时,怎样踢才能使上力,踢出很有力的球来。

怎么样训练才能找到足球的正脚背抽射的感觉?

首先绷直脚背转动膝盖，摆动小腿，注意在摆腿过程中始终要锁紧脚踝，绷直脚背同时支撑腿也要微微弯曲，让我们的击球腿的小腿可以摆高一点的位置。注意脚和球的接触部位是脚背正面有鞋带的地方，颠球的时候要在正中心位置，让足球直上直下没有旋转，做正脚背无回旋颠球每组做七到十一次，做三到六组。

踢足球时,怎样踢才能使上力,踢出很有力的球来。

1、正脚背踢球 [特点] 力量大，球速快，出球方向单一。 [动作要领] 直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处， 脚尖正对出球方向，膝关节微屈；摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。

2、脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。

3、停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。追底线球就是先跑到底线的外面.急转身，用脚去停球。这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率*的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势. 多数的有效率的动作都不要超过2个。 自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。

4、怎样加大踢球的力量：1，踢球前的助跑是使运动员的身体获得较快前移惯性，使踢球腿绕着前移着的关节轴摆动，为增大击球力量创造了条件。

5、正脚背，这是最基础的，很多人有了是用脚背击球而不是脚尖捅球的概念，但仍然踢不好，这是因为前随动作没有做好（前随动作非常非常重要），刚开始一定要刻意保持脚背绷直，在完成一个摆腿的动作过程中要全程保持脚背的绷直，哪怕球出去以后也要保持。

足球脚法太差怎么办

1、在进行足球脚法训练的时候，有哪些好的技巧呢？一，脚弓球（功效传球或射球）：支撑脚，支撑的脚尖所对的角度便是传球的方位；支撑脚与球中间的间距大约是成人一拳的间距，支撑脚的膝盖骨弯折120度上下重心点下移上半身略前伸。

2、不过多练还是很重要。还有身体韧带方面也要练一下，提高身体协调能力，对球技也有很大帮助。剩下就是平时反思一下踢球时的动作该怎么做更好。还有如果踢比赛的话就是意识，踢球时的意识，和队友配合，跑位，怎样防守和被防守（进攻）。

3、带球触球时力量要小，不要与自己跑动的力量一样，那样只会把球踢飞，每天坚持多练，必定会收到成效。在这里回忆一下我小学的时候，很希望有人指导却没有人指导，只有靠自己悟，现在自己悟出来了，见到跟我小时候一样的处境的人，真的很不容易，所以希望这些能给你些帮助。

4、踢球有好多种脚法，好多种技术的，都需要多练。耐力根据自己的情况来吧。你可以先跑1‘55一圈（400米），每次7圈一组跑两组，一个星期至少跑4次。然后第二个星期每圈减五秒，量不变。接下来的几个星期，每个星期减5秒。一个月下来你就会发现自己已经变得比较能跑了。

5、所谓脚法，要求的是球感，也就是脚对球的感觉。要是能做到像手一样灵敏的话，那球自然就很听你的话，想去哪就去哪。 练球感，无非就是要练基本功，主要是两样。一个是原地对球的控制，可以通过颠球来实现。第二个就是运动中对球的控制，可以通过绕杆来实现。

踢足球开大脚的正确方式是怎样的?

1、足球开大脚就是用脚内侧或脚背将球踢的很远，踢球的时候先直线助跑，跨步支撑，眼睛看着球，脚落地的时候足尖和出球的方向保持一致，*是距离球10～15厘米，然后膝关节微微弯曲，手臂自然张开，身体保持平衡。

2、足球如何开大脚 力量是最基础的保证，要弄清楚怎样发力的，立足脚和球平行，中间间隔一只脚的宽度，用正脚背击打球的中下部，大腿带动小腿，快退快速摆动，立足脚位置不对你发不上力，业余的一开始踢球开大脚是担心球起不来，所以重心喜欢后仰，这个姿势是不对的。

3、本人喜爱足球，有时当守门员，经常大脚开球。正确的方法是用脚面踢，在助跑即将结束时屈膝，以髋关节为轴摆动大腿，再以膝关节为轴摆动小腿，支撑脚要站稳，过程中要保持脚尖绷直。如果是开任意球，触球瞬间向内或向外活动脚踝可以踢出外脚背弧线或内脚背弧线，多联系你应该有所体会。希望对你有所帮助。

4、抛踢球由于目的的不同也可以分成两种，一种是简单是大脚前开，一种是发动快速反击时的开球，在简单的大脚开球的时候，要注意一定要足球落到膝盖以下的时候再用正脚背踢球，如果足球在空中的位置太高，很难发上力。脚于球接触的瞬间，脚背和膝盖要朝上。

5、首先，腿和脚腕要绷直，一定要尽*的力量绷直，不然很容易顶到大母指受伤。再来，挥腿要有力度，要快！然后，助跑的最后一步要尽量拉大，这样挥腿的力度才能够大。最重要的：如果习惯用右脚踢，那左脚在助跑的最后一步千万不能踩到以足球中间为横线，的前面。

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