如何训练小白的羽毛球球感 (羽毛球触球练习)

如何训练小白的羽毛球球感?

1、个人相互传球 *** ： 两人面对面，距离约6米，双手握羽毛球拍，接住对方用球拍击打的羽毛球，然后击回对方，这样练习。注意事项： 在整个练习过程中，除球拍外，双方不得用手直接接触羽毛球； 向对方击球时，尽量使球击打对方身体尽可能平坦，球的速度应逐渐由慢变慢。

羽毛球怎么颠球

1、手腕控制：颠球时，要利用手腕的力量，轻松地掌握球的上升和下降的节奏。手腕在接球时可以微微向上提升，然后在球要下降时，手腕再轻轻下压，确保球能够继续颠起。 眼睛注视：注意保持目光注视羽毛球，准确感知球的位置和速度，有助于提前做出反应，调整颠球的力度和方向。

2、右脚颠球：一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起。右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧。颠球高度在大腿中部附近较有利于连贯颠球，建议颠倒此高度：不要急于想着增加连贯颠球的数目，不断夯实基础，就先颠一个。

3、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

4、练习 *** ：原地正、反手颠球练习 （图图11）练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球。练习时，可先采用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。

5、颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍。颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧，则肌肉僵硬，也不便于手上的灵活，球更会被颠飞了。触球的高度大概和肩一样高更好。

羽毛球中的小球技术

在规则的允许范围内，击球点尽可能高一些；所以左手向前伸直，将球提到在规则允许的高度；站位在内角处，使球过网飞行的距离越短越好；采用反手发小球的稳定性较高，而且球的飞行距离短；所以，对于右手握拍者，要右脚在前，左脚在后，侧身和身体前倾；以反手握拍法，手心要空。

要掌握搓球技术，搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部， 使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。搓球有正手搓球和反手搓球。正手搓球：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。

反手放网前小球 用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放网前小球。反手放网前小球技术的动作要领：准备姿势和击球后的回收动作均与反手搓网前小球相同，击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻向前上方抖动手腕发力切击球托底部。

网前处理的球。羽毛球小球的意思是指网前处理的球，发球，特别是双打时多发近网短球，在激烈对抗中，像网球的勾对角，搓球等都属于小球。

首先将网前区域内低于位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而过，同样落至对方网前区域内，这样的情况被称为放网前小球。放网前小球与其它网前击球技术的区别在于，击球时握拍指法要很放松，仅靠手指的力量轻轻向上“抬击”球。

发球技术 发球是羽毛球比赛的开始，也是进攻的重要手段。发球技术包括高远球、网前小球（如发网前低球或平射球）等。高远球是将球发到对方场区的底线附近，使对方难以快速反击；网前小球则是将球发到对方前场，以限制对方的进攻。

羽毛球捡球动作分为哪两种?

弯腰捡球的两种 *** 用球拍捡球几乎是羽毛球爱好者的必备技能。用羽毛球拍捡球的动作分两种，一种叫侧滑，一种叫下压。侧滑捡球法 开始学的时候，更好让羽毛球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，将手掌心空出，用食指、拇指捻动拍子。

羽毛球拍捡球动作分解如下：采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。捡球时，拍面和地面是90°左右。

下压捡球法 这种就比较难，用拍头轻轻一压羽毛球的羽毛，羽毛球就会翻个跟头跳到球拍上。以上2种 *** 都需要多加练习，熟能生巧，很快就能学会。羽毛球拍发力的技巧 *** 速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。

这个动作分2个步骤，一是用球拍拍打羽毛球末端毛片，利用羽骨的弹性令羽毛球弹跳滞空。二是空中接球动作，这个经常练习普通空中接球动作即可掌握要领。然后在步骤一令羽毛球跃空的瞬间接住羽毛球即可。强烈反对这类动作。

首先握拍要用反手握拍法。如图：让球拍的侧棱与球托的侧棱平行接触。如图：迅速前推翻腕。如图：球就会惯性停于拍面。如图：注意事项：初学时，拍面与球托的位置一定要平行，不要看人家熟练者，随便怎么捡都行的样子。最重要的是发力要突然迅速，你和熟练者的差距就在这里。

打羽毛球正手平高球的技巧

1、打羽毛球的技巧之正手平高球的训练 *** ：用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。

2、在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。打羽毛球的技巧之正手平高球的训练 *** ：用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。

3、发球站位：在单打比赛中，发球位置应位于中线附近，大约距离前发球线1米左右。而在双打比赛中，发球位置可以更靠近前发球线。 准备姿势：面对球网，左肩对着网，左脚向前，右脚向后，身体重心放在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部略微弯曲且放松，左手用拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹部。

4、高球为分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。

用羽毛球拍捡球有什么技巧吗

1、用羽毛球拍捡球 *** 如下：羽毛球落地，且羽毛球头朝自己。右手持拍，正手握拍。拍子的侧边边缘贴近羽毛球侧面，拍面垂直于地面。手腕向左上方发力，拍子顺时针旋转90度，整个身体随着拍子向左微转，动作要快。

2、拍子慢慢趋于停止状，保持球与拍面紧靠在一起，拍面逐渐放平，捡球成功。 *** 二：一：正确的做法 采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。

3、羽毛球拍捡球动作分解如下：采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。捡球时，拍面和地面是90°左右。

4、技巧一：一看 之一步就是观察羽毛球的落点位置：羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状，这时你的位置应站在羽毛球下方为更佳，便于之后动作的执行。技巧二：二靠 用球拍的一边靠上V字的一边，切忌不要触碰球体否则球会滚动，要重新调整位置。

5、用侧拍头对准羽毛球的扇羽（羽毛球最柔韧的地方），往球托（羽毛球头）的反方向利用手指力量，把羽毛球”翻身“。当球托快立起之际再用拍面挑起球托部位。

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