詹姆斯偷懒慢动作图片超级巨星詹姆斯在NBA很少受伤,他究竟有何秘诀

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1、第2个原因就是因为詹姆斯知道在比赛当中如何去对自己进行一个调节。实际上在詹姆斯刚刚进入NBA联盟的时候，一度也是利用自己的身体天赋去打球，外线的投射能力是比较差的，经常要冲击内线和对手进行肉搏。

2、其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？训练每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。

3、在饮食方面，詹姆斯非常讲究，避免不健康的食物。他的每一餐都由专业营养师搭配，确保摄入足够的维生素和蛋白质，以满足每天的能量需求。詹姆斯每天有特定的食谱，需要吃七次饭，每种食物的分量都经过严格控制，以满足身体所需。由于长期坚持健康饮食和大量训练，詹姆斯很少受伤。

4、除此之外，詹姆斯的稳定性不仅在球场表现，还有他恐怖的出勤率。他很注重训练，以及对身体的保养，生涯至今更大的伤病就是上赛季的腹股沟拉伤，因伤休战了18场，此前健康状况一直没有什么很大的问题，17-18赛季在骑士甚至常规赛全勤。结合这两个因素，打破得分记录也确实是板上钉钉了。

5、当然，詹姆斯强大的身体不仅仅是上天给的，近乎严苛的身体管理和生活上的自律也是重要原因。詹姆斯已经八年不吃猪肉，他雇佣了最专业的训练团队，家里有更高级的疗养设备，每年花在身体保养上的资金超过100万美金，即使是休赛期，詹姆斯仍然保持着训练，这才是他成就伟大的最重要原因。

詹姆斯推轮胎,易建联推轮胎,周琦推轮胎,差距在哪里?

从照片中可以看出，易建联推的这个轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，易建联也是能够将轮胎抬起来，这足以证明易建联训练的刻苦，值得其他国家队球员学习。周琦曾经被誉为“中国男篮的未来”，并且球迷们称他为“大魔王”。

易建联和詹姆斯都是非常自律的球员，他们非常注重饮食，同时即使在淡季也会继续训练，这对于大多数国内球员和NBA球员来说是绝对不可能的。当然，中国男篮年轻一代的领军人物周琦，也模仿了詹姆斯滚胎的训练 *** 。毕竟他还需要提高身体对抗和核心力量。

运动员在训练过程中需要搬动轮胎，并且拖着轮胎进行冲刺，这样能够增强他们的身体素质和爆发力。对于运动员来说，轮胎冲刺是更好不过的一种训练方式。

搬轮胎来提升上肢和下肢的肌肉量，和韦德训练拳击来训练灵活度，而令人惊讶的是，其他球星出门不是跑车就是打车，而詹姆斯只要不是有特别紧急的事情，他选择的是骑车，以及仿效科比用反重力跑步机进行训练，这样压榨自己的男人，想不成功都难，更何况先天的身体天赋也摆在那里。

什么是NBA级别的肌肉?詹皇手掌竟都有肌肉?

1、姚明小腿肌肉似树根姚明能在NBA场均轰下19+9数据，仅靠身高肯定实现不了。他的身体素质，在同身高一样是顶级，特别是小腿肌肉，可以说是历史之一存在。我们来做个对比，同样是肌肉型内线的大本，小腿比姚明细了太多。

2、背阔肌是真不好练，因为背部本来脂肪就少，因此练出肌肉难度很大。霍华德作为曾经的之一中锋，他能制霸内线靠的就是身体。他的背打就是扛着对手往内线凿，就凭这一招场均是轻松20+10。当我们看了他这背阔肌，就能明白他为何那么无解，就这背阔肌，专业健美运动员也就如此了。

3、说到后卫就不得不提威少，威少的身体素质也是非常出色，只是没有哈登那么极限，并且威少的肌肉线条非常好看，算是NBA里面肌肉型男的代表人物。

4、这是NBA球员突破时脚的特写。如你所见，在玩家可怕的力量下，质量好的鞋子已经完全变形，被碾压是情有可原的。要知道下肢是球员速度、跳跃能力、爆发力的起点，没有过硬的力量怎么能在场上飞翔。比起球员可怕的下肢力量，NBA球员的上肢力量一点也不逊色。以詹姆斯为例。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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