跑步13分钟*,跑步机比赛,男子,大概多少时间能得*,都是体育生

谁知道世界最长跑步*是谁?

他，就是海尔格布雷西拉西耶。由于当年经常夹着书本跑步，以至他在后来的比赛时，一只胳膊总要比另一只抬得要稍高一些，而且更贴近于身体——依然保留着少时夹着课本跑步的姿势。

跑步机比赛,男子,大概多少时间能得*,都是体育生

1、每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对*状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对*态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

2、体能训练的方法： 耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、还在跑步机上挥汗如雨，老娘只想哭。嘤嘤嘤嘤，我也想秀我的身材，可是前提是我也要有小蛮腰大长腿啊！每天我早上起来都要绕着小区跑三圈，跑不动也绝不停下，为了我可以变得很瘦很瘦，为了我可以穿美美的衣服，为了我可以找个男朋友。

请问3000米跑13分钟是什么成绩?

对初二男生来讲十三分钟相当可以了， 如果你所在的不是体校，那么拿到至少前六名不成问题。对18~25岁成年男子来讲，3000米跑进11分算身体素质*， 进12分算*， 13分以内算良好， 13~15分算合格。你的耐力素质不次于普通成年人了。比赛时候别紧张照常发挥一定不会差。

男生11--13分钟 女生：14--16分钟.中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩*但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，*是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

看是什么情况，若是体育特长生或是准备参加比赛这个成绩不算好，若不是特长生，一般情况下的话这个成绩还可以，但也不突出，不过长跑进步较容易一些，经常坚持跑步，还会有很大提升的。

约书亚·切普特盖获得过哪些比赛的世界*?

年7月23日，在国际田联世界青年锦标赛男子10000米上，最后一圈跑出56秒，击败了两名肯尼亚运动员。

约书亚切普特盖于1996年出生于Kapchorwa，是乌干达*田径运动员。同时也是有史以来第一位获得了钻石联赛总决赛*+越野世锦赛*+田径世锦赛*的伟大运动员。另外切普特盖还拥有场地5000米、10000米以及路跑5公里的三项世界记录。

约书亚·切普特盖，乌干达田径运动员。目前切普特盖作为多哈世锦赛男子10000米*，是男子5公里、10公里、15公里世界纪录保持者。2020年8月14日，在世界田联钻石联赛摩纳哥站男子5000米比赛中，切普特盖跑出12分35秒36的成绩，打破了尘封十六年之久的世界纪录。

切普特盖在西班牙巴伦西亚马拉松赛上以26分38秒的成绩，打破男子10公里公路赛世界纪录。今年2月，切普特盖以12分51秒骄人成绩打破男子路跑5公里世界纪录，他也是历史上首位集钻石联赛总决赛*、越野世锦赛*、田径世锦赛*于一身的*运动员。

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