小学羽毛球球性练习教案羽毛球球性练习方法有哪些

今天阿莫来给大家分享一些关于小学羽毛球球性练习教案羽毛球球性练习方法有哪些 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、用正手握拍法持拍，向上颠球，不用颠的很高，保持连续性。交替用正反手持拍向上颠球，保持连续性。颠球的同时变换身体姿势，站立颠球、边走边颠、坐着颠球、小跑颠球、背后绕拍颠球、腿下颠球等等。看看你还能想出多少花样来。

2、不拿球拍，练习扔球动作，直到自己能够发力很顺畅的将球扔到指定区域内。用球拍颠球，可以自行寻找感觉，保证自己能完成一定数量的颠球，同时要感受发力的过程，和不同击球点球拍的反馈。

3、用球拍从地上捡球，正手捡球、反手捡球，反复练习。用球拍在空中接球，接垂直下落的球，和对方打过来的球，正手接球，反手接球。步法是羽毛球技术的基础。羽毛球的步法又可以分为上网步法、后场步法及中场步法。

4、从握拍开始，正确的正反手握拍，一开始没学好，以后很难该。握拍会之后就是球性练习，比如挑球，球拍捡球，单手抛球接球，双手抛球接球。抛球转身360度后接球。等等，这一切的球性练习是以后的关键。基本的发球动作和接球动作，后场高远球的动作。反复，重复以上三项，他会是高手的。

羽毛球运动员素质训练方法(2)

一）、灵敏性练习羽毛球运动对运动员的灵敏性要求是很高的。它要求运动员在激烈的比赛中，对对方的第一举动和意图作出迅速反应并准确地完成各种难度较大的的击球动作。在评定一个运动员的条件（素质）怎样时，其中就要看他（她）的灵敏性好坏。

大臂力量差练肩，练肩部力量的.*办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，练习时尤其要注重多拉韧带。跳绳尤其是双摇跳是*羽毛球项目特点的身体练习方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。

．动作速度练习（1）单双摇跳绳、单足跳、双脚交替跳（2）综合跑（小碎步、后踢跑、高抬腿、跨步跑、后跳、交叉步、右（左）并步）；（3）高频率跑楼梯台阶；（忽略）（4）快立卧撑；（5）高率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离2—5米。

羽毛球社团活动计划

1、羽毛球活动方案篇1为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。

2、本社团与飞扬羽毛球社进行羽毛球友谊赛活动主题：交流球技，增进社团间友谊，促进学院内羽毛球运动的整体氛围。活动背景：羽毛球运动作为大众*的运动之一，一直有着良好的群众基础。同时也是全民运动中不可缺少的一个项目，当代大学生应是充满活力、积极向上的，为此举办羽毛球社团友谊赛。

3、羽毛球兴趣小组活动方案1招新对象__大学__学院爱好和热爱羽毛球运动的在校学生。招新流程报名：有意向的同学先在自己所在班级的体育委员登记，由班级体育委员将名单交给社团理事长。社员选拔：由社团将所报名的同学进行分组，通过社团迎新比赛选出正式社员。

4、而且在做好自己本工作的同时，积极配合其他工作，团结起来使我们羽毛球社的名号响彻交院，为此特制定以下宗旨和工作计划。

我是一个社团技术部部长,想要写一份关于羽毛球训练计划书,从基础开...

二）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。（三）在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解掌握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。

比赛时间：2008年3月中旬比赛地点：x中体育馆，x中体育馆及x中羽毛球馆比赛项目：男子团体：包括3场男单，2场男双女子团体：3场女单比赛方法：①、计分方法：均采用三局两胜制，每局21分。每胜一场比赛则积一分，两校间比赛，按积分多少判断胜负。

羽毛球活动方案篇1为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。

加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。为羽毛球运动的普及和提高培养*骨干。进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

小朋友羽毛球初学者的教学入门知识

1、羽毛球的新手初学技巧力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

2、-握拍方式：教授孩子正确的握拍方法，对于右撇子是正手握拍或反手握拍，左撇子则相反。-基本姿势：指导孩子正确的站立姿势和移动方式，保持身体平衡和灵活性。-挥拍动作：介绍基本的挥拍动作，包括正手和反手挥拍，初学者先从正手挥拍开始。

3、控制球：给孩子进行简单的控球练习，从拍球到接球，让他们掌握基本的击球技巧和控制力。传球练习：进行传球练习，可以找一个伙伴或者家长与孩子进行传球练习，提高孩子的接发球技巧和反应能力。基础击球技巧：教导孩子基本的正手击球姿势和动作，如正手发球、正手截击等技巧。

4、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他的。

5、以下是羽毛球的一些基础入门知识羽毛球场地标准羽毛球场为一长方形场地，长度为140米，双打场地宽为10米，单打场地宽为18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限*用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

如何训练一个只有7~8岁的孩子打羽毛球(从什么地方下手)?

1、从握拍开始，正确的正反手握拍，一开始没学好，以后很难该。握拍会之后就是球性练习，比如挑球，球拍捡球，单手抛球接球，双手抛球接球。抛球转身360度后接球。等等，这一切的球性练习是以后的关键。基本的发球动作和接球动作，后场高远球的动作。反复，重复以上三项，他会是高手的。

2、把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使球地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下地时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢地把吊球地位置调高，让球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

3、学羽毛球并没有说几岁开始学就*，这个要看小朋友本身的情况而定，要是身体条件（起码挥拍不打到地上）允许又对羽毛球有点兴趣的话，可以早点学，保持对羽毛球的兴趣。建议：最小都应该在6岁以上，7岁左右学效果比较好，当做是兴趣的运动来锻炼身体。原因：7岁有了一定的身体条件。

4、专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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