如何定点练习羽毛球,羽毛球的训练 *** 是什么?

羽毛球基本功训练 ***

1、握拍训练 正手握拍 *** 用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

羽毛球的训练 *** 是什么?

1、直线斜线劈吊球练习：用10分钟，两个人，一人挑一人劈吊，负责挑球的人，要尽量将球到位，后场边角再高些为目标，劈吊的人练习时要注重追求质量，熟练后慢慢加速。然后两人交替反复练习。

2、羽毛球的基本训练包括握拍训练 *** 、站位训练、球感训练 *** 和发球训练 *** 等。站位训练：靠近前发球线的中线处，左脚或右脚在前均可，上体略前倾，后脚跟略提起，身体重心落在前脚上。

3、自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的`挥拍动作击球。（3）多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区，使其得以进行连续的击球练习。（4）高球对击练习：双方在羽毛球场地连续进行对击高球的练习。

4、直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共10分钟。杀球接杀球的练习：刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。

羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧

发球规则 发球者必须站在自己场地内，且双脚不能踩在场线上或越过场线。发球时必须将羽毛球放在手掌中，用球拍击打球，并使球从底线向对方场地斜着飞行。羽毛球发出后，必须先落在对方场地内再弹到发球者的一侧，否则被认为是发球例。

羽毛球发球规则：发球时，任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须先击中球托。与此同时，整个球要低于发球员的腰部。

发平球：反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的`挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

发球者必须站在发球区内，即发球线后方的区域内。发球时，球必须从发球线上方向对方场地斜着发出，不能从下方或者水平方向发出。球必须在发球者的手掌和球拍的羽毛之间发出，不能在手掌或者羽毛之外发出。球必须在发出后，越过对方场地的服务区，并落在对方场地内。

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