詹姆斯练核心的动作视频,詹姆斯的力量什么水平

詹姆斯的身体素质那么*,为什么他的干拔会跳不高?

1、主要原因是詹姆斯技术上自我的调整，次要原因是他的身体素质还有短板和投篮稳定性差。具体原因分析如下：首先，詹姆斯的身体素质短板应该是下肢和协调。用专业的话是核心力量。核心多重要，表现在球场上最主要的就是背打，拉杆和干拔了，巧不巧，这正好就是詹姆斯的技术短板。

詹姆斯的力量什么水平

1、詹姆斯的力量水平非常高。 他是一位备受瞩目的篮球运动员，其力量素质在篮球界堪称*。 他的身体素质全面，特别是力量表现突出。 在比赛中，他展现出的档孝爆发力和持久力都让人惊叹。 詹姆斯的力量首先体现在他的肌肉质量和体能上。

2、通过比较，我们可以发现勒布朗·詹姆斯的力量明显超过了一般人。通常，普通男性的卧推重量大约在50至60公斤之间，而詹姆斯的卧推重量据说达到了190公斤。 实际上，勒布朗·詹姆斯并非*一个力量惊人的人。前NBA球员沙奎尔·奥尼尔的力量同样令人印象深刻，据说他的卧推重量*达到了210公斤。

3、除此之外，健身房里固定的器械已经无法满足老詹的力量训练了，因此詹姆斯每年休赛期都会进行特殊的力量训练，比如之前一个休赛期，他就拿一辆小卡车来当训练工具，只见老詹凭借一己之力将卡车活生生的拖动，由此可见老詹的力量有多*。

詹姆斯都是怎么训练的?

1、轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。

2、轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。

3、进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。

4、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

5、他锻炼不同部位的力量有不同的训练师，比如腰部，可以在手里拿个重型圆环，然后坐下，左右转；比如臂部，健身器材，哑铃，杠铃啊什么的，很专业的，如果你想连力量，就去健身房吧，有教练教你的。或者你自己举哑铃，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这些简单的都可以的。

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