短跑和长跑哪个对身体比较好 「短跑冠军和普通人跑步」

本文摘要：短跑和长跑哪个对身体比较好? 练习长跑比短跑好。长跑运动好处很多，概括起来有以下几点：健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏...

短跑和长跑哪个对身体比较好?

练习长跑比短跑好。长跑运动好处很多，概括起来有以下几点：健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7至8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

市民跑者之王川内优辉的独门跑步训练法

市民跑者之王川内优辉的独门跑步训练法 亚瑟士 练习不要过度提升速度 我（编按：指川内的大学田径教练）的练习法是以每周两天的重点（强化）练习为轴心，分别是周三的「速度练习」（间歇跑或配速跑）与周六的「LSD长跑」。

就结果来说，比起加快速度，以动作变得僵硬的跑姿来跑，即使速度不快，跑的时候要同时注意保护膝盖的练习还比较有效率。 川内优辉的大学田径教练常不厌其烦地提醒他「不要太拼」 IAAF 以一定的节奏轻松跑 为了保护膝盖，「跑步的节奏」也很重要。

日本最强市民跑者川内优辉：该拼的时候就全力冲刺 只要记住该拼时全力冲刺，偶尔放松也没关系 31岁的川内优辉不像其他马拉松菁英选手，他不属于任何一个实业团，而是名一周工作五天、上下班稳定的埼玉县地方公务员。

川内优辉：打破常规的马拉松传奇 在2018年的波士顿马拉松赛场上，一个独特的身影以异于常人的跑姿引领众人目光——那就是川内优辉，一个自7岁起由母亲引领跑步生涯的马拉松选手。他的生活点滴充满了马拉松的烙印，荣获公务员跑者、最快熊猫装跑者的美誉。

川内优辉一年要跑10-12个全马比赛，甚至更多，包括半马、超马和其他距离的比赛。他每场比赛几乎竭尽全力，不留一丝余力到终点，成为之一个冲过终点的人。他认为，成功需要努力，但更重要的是避免伤害，以最有效的方式训练，并且要享受训练的过程。

...短跑比赛,有个南非残疾运动员和正常人一起赛跑的,他叫什么名字?以及...

〖One〗南非的奥斯卡·皮斯托留斯是一位20岁的残疾运动员，他在1岁时失去了双腿膝盖以下的部位。尽管如此，经过艰苦的训练，他成为了南非残疾人短跑的佼佼者。2004年，他安装了一双价值5万英镑的高科技碳纤维假肢，这双假肢形状像刀锋，为他的速度增添了优势。

〖Two〗南非约翰内斯堡20岁青年奥斯卡·皮斯托留斯1岁时双腿膝盖以下被截肢，但在艰苦训练之后，成为南非残疾人短跑名将。2004年，当奥斯卡安上一双5万英镑、刀锋形状的高科技碳纤维假肢后更是如虎添翼，迄今已连续26次打破残疾人世界纪录，成为“世界上跑得最快的无腿人”。

〖Three〗奥斯卡·皮斯托瑞斯，南非残疾人运动员，是残疾人100米、200米和400米短跑世界纪录的保持者。人们把这个人称之为现实版“阿甘”、“刀锋战士”、“世界上跑得最快的无腿人”，残奥会上的博尔特。

〖Four〗奥斯卡·皮斯托瑞斯（Oscar Pistorius）是南非残疾人运动员，是残疾人100米、200米和400米短跑世界纪录的保持者。人们把这个人称之为现实版“阿甘”、“刀锋战士”、“世界上跑得最快的无腿人”，残奥会上的博尔特。

〖Five〗这位选手的名字叫迈克·罗杰斯，他在2016年里约奥运会上展现了非凡的实力。罗杰斯不仅在跨栏比赛中表现出色，还曾在短跑项目中崭露头角。他的每一次比赛都充满了 *** 与挑战，而他在比赛结束后的那个瞬间，更是让人难以忘怀。罗杰斯用他的努力和汗水，诠释了运动员的风采，成为了无数人心目中的英雄。

〖Six〗别人的技术是在跑道上练出来的，而萨米娅的跑道就是一条条崎岖不平的山路。 感动之六 有一份赤子之情让我们热血沸腾 这些年我国体坛有不少人移居海外，为所在国体育事业服务。但是，他们中的大多数人赤子之心依旧。栾菊杰的这幅“祖国好”道出了他们的心声。

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