詹姆斯弯腰运球动作视频,篮球基本技术动作要领

篮球运球绕杆动作要领

篮球运球绕杆动作要领为熟悉运球、杆侧运球、降低重心、变速与变向。熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在遇到障碍时能迅速变换方向。

篮球基本技术动作要领

低运球技术：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。 高运球技术：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧耳前方（根据速度快慢、决定运球距离远近），球的反弹高度在腰胸之间。

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至*点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

篮球动作基本要领包括以下几点：投篮姿势：站姿：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。持球：篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘贴紧篮球，手指自然分开贴紧球。手臂姿势：大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投篮动作：投球时手腕用力，用食指和中指波动篮球，同时腰部和大腿配合用力。

詹姆斯跑篮球场大约需要多少步

詹姆斯跑篮球场大约需要的步数如下：无球跑动时：大约需要11步左右。因为詹姆斯在无球状态下的行进间步幅大约在5米左右，而篮球场的长度约为26米，所以粗算下来大约需要11步。运球跑动时：大约需要13到14步。运球时，詹姆斯的步幅会变小，但频率会加快，根据正常比赛视频观察，他在禁区间冲刺的步数较少，因此估算底线运球跑全场大约需要13到14步。

标准的篮球场长度为28米，减去两个篮筐到边线的距离（每个4米），剩余大约26米。 这意味着詹姆斯大约需要2秒到5秒来跑完两个篮筐之间的距离。 在没有球的轮换跑动中，詹姆斯的步幅大约在5米左右。 因此，从底线到底线的距离可以粗略估计为11步左右。

在无球跑动时，如果他的行进步幅约为5米，那么底线跑动的步数大约在11步左右。 当他在场上运球时，由于需要频繁改变方向和保持球控，步幅通常会减小，步频则会加快。通过观察正常比赛视频，他在禁区的冲刺大约需要10步。因此，推测底线运球跑动的步数可能在13到14步之间。

球员的步幅可以根据不同的情况而有所不同。在助跑的情况下，从篮球场一端跑到另一端，球员通常需要跨11到14步。 特别的，像勒布朗·詹姆斯这样的*球员，他的步幅可以非常惊人，有时甚至只需要9步就能从球场一端跑到另一端。 通过这些数据，你可以大致估算出NBA球员的步幅和运动能力。

为什么称詹姆斯为六步郎?

1、詹姆斯被称为“六步郎”的原因主要与他的上篮步伐有关，但这并非指他真正走步违规。具体来说：上篮步伐独特：詹姆斯在上篮时采用了一种被称为“螃蟹步”的独特步伐，这种步伐让他在突破和上篮时具有极高的灵活性和稳定性。然而，由于这种步伐看起来与走步有些相似，因此有了一些争议。

2、有人说詹姆斯六步上篮，是因为在2007年东部决赛的一场关键比赛中，詹姆斯在持球突破时走了六步完成上篮，且此明显走步行为被裁判忽视，导致活塞队因此被淘汰，詹姆斯由此得到了“六步郎”的外号。具体来说：事件背景：2007年东部决赛，骑士队对阵活塞队，比赛进入最后关键时刻。

3、詹姆斯被称为“六步上篮”的原因主要与他在一场关键比赛中的一次明显走步行为有关：关键比赛中的走步行为：在2007年骑士队与活塞队的东部决赛的一场关键比赛的最后时刻，詹姆斯持球突破，但在上篮过程中走了六步，这明显违反了篮球比赛中的走步规则。

...身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不了人,上篮也容易被盖...

如果运球不行，但是速度可以的话，可以借助速度和跳步来上篮。偶尔依靠转身来摆脱对手。建议：身体比较瘦，还是不要经常性突破到篮下，很容易受伤。篮球作为锻炼身体还行，如果没有个结实的身体，还是比较吃亏的，至少防守根本防不住的。所以力量、速度缺一不可的。一般直接上篮很容易被中锋盖帽的。

容易被断球，运球很熟，这种情况你在运球的时候不但要注意护球，而且还要善于观察，判断防守者想做什么，一般情况抢断一旦失败就容易失位，你机会就来了，关键的是要有那种意识，能够意识到防守者在什么样的情况下能断到你球。

弹跳太差（我打球时也是这样的，不过我很少被盖，呵呵）。这个是身体素质原因，没办法，你多多锻炼啦；（2）基本功不扎实。不知道你有没有正规的学过篮球。如果是这个原因，建议你去网上看看教学视频；（3）篮球智商欠佳。

太瘦了，我165cm 67公斤，一般来说身高减一百吧。如果你真的喜欢打球，首先是要增重，当然不是长膘。其次我来回答你的左右手问题，其实这个问题在baidu就能搜索到，我记得当初也给别人回答过中国国家队统一训练的时候都必须用左手吃饭，左撇子当然用右手。另外，是筷子，不是勺子啊。

另外就是身体和弹跳，你怕往里面突，一是怕被盖，二是怕受伤，如果你吧身体练强壮了就没有这么多顾忌了。

乙建议打战术型小前锋，因为运球能力不足，就加强自己的跑位，接球投篮的能力，由于小前锋通常在45度左右站位，非常适合冲抢篮板。 建议 多练习多角度投篮能力，同时加强突破的能力。丙的位置不是很好确定，估计是身体条件一般，力量也一般，投篮不出众，速度还可以的类型。

詹姆斯运球技术好还是杜兰特运球技术更好一些?

1、詹姆斯的运球技术还是比杜兰特要好一点，虽然杜兰特是一个非常全面的球员，但是杜兰特身高臂长，在运球的过程中是很容易被断球和出现失误的，所以说如果单看运球技术的话，其实詹姆斯肯定是要更胜一筹的。但是杜兰特的投篮水平肯定比詹姆斯要高一些，至少投篮准度更高。

2、从詹姆斯和杜兰特职业生涯至今的季后赛关键球数据来看，詹姆斯显然拥有更好的关键球能力。其中，赛季后蜂鸣器，詹姆斯9投5中，杜兰特3投0中。另外，在季后赛最后3秒，最后48秒，最后1分钟，最后2分钟，詹姆斯的数据也表现得更好。

3、从数据角度来看，杜兰特和詹姆斯都是杰出的球员。杜兰特场均得分超过25分，同时篮板和助攻数据稳定在5个以上。而詹姆斯的场均得分超过27分，篮板和助攻数据也稳定在7个以上。此外，他们都是全明星球员，无论在常规赛还是季后赛中，数据都非常出色。

4、综合来看詹在这个位置应该就是历史*的身体条件了，相当于乔丹在后卫，奥尼尔在中锋上。技术上：杜兰特是投射型，一进联盟就是高个子射手，有点像诺维斯基，几乎没有投射盲点，mvp时期三分更加出色，目前是中投为主。同时具备同身高状况下*的运球，不俗的传球，还有单防后卫，协防内线的能力。

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