经常熬夜对身体有什么影响 /值班时间打羽毛球

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经常熬夜对身体有什么影响?

〖壹〗、每天通宵熬夜对身体有多种不良影响：免疫系统受损熬夜会导致免疫力下降，使得身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，从而增加感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状的风险。神经系统与精神状态不佳经常熬夜会导致精神不振、疲劳感加重，甚至出现头痛、注意力无法集中的现象。

学校“每天一小时”课外体育活动方案

〖壹〗、明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。责任到人。

〖贰〗、每天早上9：50--10：20作为学校的阳光体育活动和广播操时间，由体育老师精心安排指导、各班主任认真组织学生参与各类体育活动和游戏。下午第1节课前、晚自习前，都安排眼保健操时间。下午之一节课后（2：50—3：30）为课外活动时间，安排各种丰富多彩的体育活动。 检查落实，保证一小时体育活动质量。

〖叁〗、学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。 制定学校体育工作计划、学生体育竞赛计划、体育师资的培养培训计划，指导学校体育教学、课余体育训练、体育竞赛和群众性体育活动的开展。 体育教师对学校体育负指导责任。

〖肆〗、每天上午之一节课后大课间和下午之一节课后，学校统一安排学生做眼保健操和广播体操；其中，上午之一节课后时间较长，学生做完广播体操后，可在操场选择自己喜欢的体育运动项目进行活动。时间是9：30—10：00及2：05—2： 每天下午第三节课后，课外活动。

羽毛球比赛活动方案

羽毛球比赛活动方案如下：活动目的 旨在增强系内女生的体育运动，推广羽毛球运动，提升羽毛球水平。 加强同学间的交流，丰富业余文化生活。活动对象 机电工程系全体女生。报名时间与要求 报名时间：从xx年x月xx日持续至xx年x月xx日。 报名要求：以班级为单位进行报名，双打需默契配合，参赛者需具备基本羽毛球知识。

比赛采取三局两胜制，采用15分每球得分制，即得分先达到15分的一方在本局中胜出；如果双方分数达到14分持平，则一方需要超越对手2分方可取胜，在达到20分持平时，一方超越另一方1分即可取胜。

羽毛球活动方案1 参赛对象： 三---五年级学生。各班至少挑选4名同学。 比赛时间： 4月20日下午第三节课。

羽毛球活动方案1 活动主题： 湘潭大学第十届“湘大杯”羽毛球赛是在共青团湘潭大学委员会，湘潭大学体育部的指导下，举办的一次针对湘潭大学各个院系羽毛球 爱好 者的大型羽毛球团体比赛。本次羽毛球比赛提倡全民健身，开展丰富多彩的体育活动，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。

你是怎样高效利用课间时间?

〖壹〗、将课间十分钟分成“3-4-3”三个阶段，做到科学利用这十分钟。前3分钟回味一下上节课的内容，进行必要的总结，如果有不懂的疑难问题，更好现场向老师询问，力争当场解决。

〖贰〗、休息和放松 课间10分钟是学生们从紧张的学习状态中解脱出来，进行短暂休息和放松的时间。学生们可以利用这段时间闭目养神，放松身心，为下一节课做好准备。社交和交流 课间10分钟也是学生们进行社交和交流的好时机。

〖叁〗、确保学习顺利进行。心理准备：调整心态，以积极的态度迎接下一节课的学习。这种 *** 既保证了学生对上节课内容的巩固，又通过适当的活动放松了身心，同时为下节课的学习做好了充分的准备，是一种科学、高效的课间利用方式。

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