小孩足球训练后发烧怎么办？教你变身“救火队长”不慌乱！

哎呀，今天的小足球小天才们是不是玩得太HIGH，幸亏没有变成“发烧的小火箭”？训练结束后，突然发烧，这事儿不少爸妈都遇过。别急别慌，小编今天带你穿越“救火快线”，搞明白儿童运动后发烧的那些事，帮你秒变家庭小超级英雄！

首先，要搞清楚：训练后发烧真的是“火山爆发”？还是“虚惊一场”？我们得像侦探一样，分析原因。一般来说，小孩运动后发烧，原因有两个：一是在运动中受凉，二是身体免疫反应激烈了。还有一种特别“有趣”的情况，就是“运动疲劳引发的免疫反应”，就像小火车跑得太快，身体“发脾气”。

根据搜集的十位“肾上腺素专家”——也就是医生的建议——运动后发烧实际上很常见。原因之一，运动过程中大量血液流向肌肉，导致身体温度升高，但如果运动过量或天气闷热，体温调节就会出错，出现发热现象。第二，运动后容易出汗过多，未及时补水，身体“水油失衡”，也会引起发烧。第三，锻炼时，小孩容易受到空气中病毒、细菌的“潜伏攻击”，尤其是天气变凉或者空气不流通时，病毒趁虚而入，发烧就此发生。再者，小朋友本身免疫力还在“幼儿园”阶段，自我调节能力还在打怪升级中，运动一激烈，容易“绿了脸”——也就是发热啦。

那么，家长们要怎么应对？之一个要做的，就是冷静！看到宝贝发烧，不要马上“慌！慌！慌！”开始脸色煞白，要知道：运动后发烧是常见现象，但不代表“小心肝”出了大问题。可以用温水擦拭、补充水分，帮助降温，保持空气流通，别让“炉火烧身”。当然，条件允许的话，给小孩穿得宽松一些，帮忙散散热，也是兵法中的“妙计”。

第二个，是要注意观察。观察是否伴随呼吸困难、持续呕吐、意识模糊、抽搐或皮疹等“非常态行为”。如果出现这些情况，千万别犹豫，赶快带孩子去医院“寻求外挂”！别忘了问问医生，小孩的发烧是否伴有其他症状，比如喉咙痛、咳嗽、腹泻，这都可能提示不同“boss”正在发出挑战信号。

第三个，给宝宝减轻负担，牢牢记住：让小孩休息不是“放养的借口”，而是“救命的宝典”。让小孩卧床休息，喝些温水或电解质饮料，避免再带去操场跑跑跳跳，给身体“充充电”。如果身体允许，还可以用药，比如“退烧药”，但要注意剂量，不能自己随便喂药——这绝对是“金矿”中的陷阱！更佳选择还是听取小医生的建议。

值得一提的是，有的家长焦虑的时候会用“偏方”。比如用冷敷、喝蜂蜜水、冰镇毛巾……这些都可以尝试，但要知道，不能盲目迷信，要结合实际情况。特别提醒：千万别让孩子吃“药到病除”的偏门药材，比如中药草或者偏方秘方，因为这些可能会加重孩子身体的负担，甚至带来不必要的副作用。

当然，要预防孩子运动后发烧，平时就得“打好基础”。比如，确保训练环境阴凉通风，不让孩子暴露在闷热潮湿的环境中。还可以让宝宝多吃点富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，增强免疫系统“盾牌”。运动时控水控糖，提醒孩子不要跑得太猛，也不要一口气喝太多水（否则会“水土不服”）。此外，运动后可以让孩子适当拉伸、休息，不要让他们“累得像只耗子”。

还有个细节：孩子的衣服别穿太多。运动后，汗水湿透了衣服就很容易着凉引发发烧。正所谓“汗湿衣衫，寒从中来”；所以，穿得既能吸汗又不过热，是关乎宝宝健康的“秘籍”。家长们可以考虑准备一些吸汗快干的运动衣，运动完马上更换，像对待“运动专属战袍”一样细心点。

最后，很多人关心：小孩锻炼后到底能不能继续运动？答案其实要看“火候”。若发烧超过38.5度，建议先停下来，好好“休个假”，等待体温恢复再说。有时候，运动反而会“火上加油”，让病毒有机可乘，得不偿失。而在发烧时，奋力“斗球”变成了“斗病”，家长要切记：身体健康才是硬道理。

探究完这些“实战技巧”，小伙伴们是不是觉得自己已经成为“家庭医疗大Boss”了？动动脑筋，就能应付突如其来的小意外。其实，别太紧张，孩子身体的反应就像“游戏关卡”一样，跌倒了，爬起来就行。练习过度，伤害也就来了；合理调配，宝贝们还能继续在绿茵场上“跑跑跳跳”。不过说到底，运动后发烧这个话题，体验是更好的老师——下一次，或许你就能成为“无所不能”的超级妈妈（爸爸）！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除