新兵训练体能考核有哪些 (教练技术之迟到的回应)

新兵训练体能考核有哪些？

1、单腿深蹲：6个及格.12个*， 100米：19秒及格.15秒*， 单杠引体向上：12个及格.16个*， 双杠屈臂撑：12个及格.16个*， 俯卧撑：2分钟40个及格.60个* 仰卧起坐：3分钟50个及格.80个*。

教练技术之3F沟通

1、“3F倾听”不仅是一个教练工具，也是一个非常有效的管理沟通工具和手段。在实际的沟通中，3F技术即通过全方位聆听尽可能多的收集对方陈述的事实、表现出的情绪以及真实的意图。

2、人们也把这三项技术成为教练的三大技能，也有很多人把 提问技术称之为教练之花 。因为提问可以引发人的思考，使人积极的探索更多的可能性和做出更好的选择。

3、教练技术是一门通过发问来发挥潜能，提升效率的管理技术。教练通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心态，向内挖掘潜能，向外发现可能性，令被教练者有效达到目标。

4、学习五维教练技术，很重要的一个工具是3F倾听，从以自我为中心的倾听，到以对方为中心的倾听，到3F倾听，是非常棒的个人沟通技巧提升工具，实现与人高效有效沟通。

5、如何才能有效规避争吵和伤害学会正确的爱对方的方式 什么是正确的“爱对方的方式”？用对方所需要的方式就可以了。用对方对待你的“爱的方式”，去表达你对TA的爱意。因为TA平时的表达，都是TA自认为正确的、能理解的。

教练技术中核心的四大步骤

1、四个步骤：厘清目标。厘清目标就是界定你真正的目标和方向。先清晰你做事的真正目的，确保你或你的企业是在做正确的事。反映真相。

2、个人成长教练需要具备四种基本能力：聆听、发问。通过这四种能力辅助四步教练技巧，有效的与被教练者沟通。聆听：聆听被教练者说话背后的本心、事实与真相、感受、情绪。聆听的态度是忘我的，抛开自己的判断和看法。

3、01 目标明确 教练会明确的告诉你，这个比赛你应该拿到第几名，第一教练也是这个行业的先行者，掌握的资讯比较全面，第二，教练最了解你，哪些是你跳一跳就能够着的，教练很清楚。

4、教练技巧分为四步进行：一步，厘清目标。就是先要清晰你做事的真正目的，否则你的行为将不会是最有效的，甚至可能是南辕北辙的。比如你要去北京，但如果你不清晰你目标的话，你很可能会买去上海的机票。

5、课程涵盖了成为一名专业认证教练需要掌握的理论基本功，并合理配合课堂真实案例演练与后续的导修跟进等大量客户实际操作机会，是成为专业教练、掌握教练之道的核心关键步骤之一。

别人说你迟到了怎么幽默回应

这样的情况下，你可以说，我刚好在路上，不好意思让你久等了。这样的回答会让对方觉得很舒服，也会让对方知道你是一个很有修养的人，不会因为别人而影响自己的心情。

那么如果是这种情况的话，你下次就约他早一些，或者是说就当面约，而不是这样需要一等再等。没有将你放在眼里，要不会提前通知你 第二个就是，没有将你放在眼里，要不会提前通知你的。

比如都怪我，我在路上太专注想你，然后就不小心迟到了。这一类的话属于是哄女生的话，大多数女生还是吃这一套的，主要是能够表达你有多在乎她。除此之外，给女生一些类似“撒娇”的回应，也未必不可。

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