不易受伤的篮球打法,打篮球怎样才能不受伤

打篮球比较激烈该怎么避免受伤

打篮球时一定先热身无论是*的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。

打篮球怎样才能不受伤

1、打篮球时也一定要集中注意力，这样不仅能让你在攻防两端都有更好的表现，而且能降低受伤的几率。

2、打篮球时一定先热身无论是*的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。

3、脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。

打篮球避免受伤的主要方法有哪些

1、打篮球时一定先热身无论是*的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。

2、其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

3、篮球运动如何预防受伤1 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

4、第一 是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。第二 是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。

5、最重要的，找比自己技术好但是身体素质差不多的人打球，这样有利于提高。因为身体素质毕竟无法弥补，你让保罗去跟姚明到内线争抢篮板，不可能吧。你去造奥尼尔的撞人犯规，也得自己掂量掂量吧。

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