踢足球的训练方法速度耐力：以200m跑为主，每组以60%~70%的力量跑，每组待心率恢复至18~20次／10秒时在进行下一次200m跑，共跑5组。体能耐力：3000m跑。足球训练10个基本动作是什么?1、包括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门...