足球力量训练方法1、蹬腿练习：双腿摆正直立，保证臀部的姿势，腿蹬直前，上肢和腿成90度直角，然后慢慢的恢复到初始的状态，进行反复练习，此项练习可以加强腿部和臀部的力量。足球力量的训练方法有哪些1、卧推练习：背部靠在地上，双脚平行的放在地上，膝关节...