羽毛球如何练指力?手指抛哑铃如何抛?1、指力练习方法：买一个30KG的橡胶握力圈，一次握100下，速率要快，一天做上几组。羽毛球拍正确握法带图1、-首先以正手握拍法握住球拍。-接着拇指和食指稍向上提，配合转动拍柄稍向外侧。-将拇指自然贴在拍...