想象一下：你在家里穿着运动裤，手里拿着一瓶矿泉水（别说我没告诉你，喝水是硬核训练的隐藏秘诀！），准备开启属于自己的柔道基本功练习之旅。别以为柔道只能在道场里扎堆，实际上，很多动作在家里也可以轻松搞定，不用跑到外面占地方或花大把钞票报名培训班，自己动手，丰衣足食...