日常练习不一定要拍子和场地，羽毛球日常无拍练习也能练出灵活脚步和专注反应。你以为没有拍子就玩不起来？错了，万事开头是热身，接下来就用自己身体来演练这套轻松又有趣的无拍日常。本篇聚焦的就是不拿球拍也能提升的能力：脚步位移、眼手协调的准备、核心稳定、身体节奏感，...