要说自由泳里最关键的不是单臂展示的华丽，而是两臂之间的衔接协同。三段式的连贯感决定了水面下的效率与水面上的速度。入水、抓水与牵引、出水与恢复位，这三段像接力棒，一棒接一棒地传递，才能让身体在水里像打了节拍的舞蹈。很多人羡慕看起来很强的泳手，其实真正决定成绩的往...