如果你以为奥运选手的训练只是拎着大重量在健身房干狠活，那就大错特错了。其实他们的日常像一部高密度的纪录片，边练边拍边分析。本文将带你穿越到训练场的真实现场，把热身、力量、技术、恢复、心理等环节串起来，像拼乐高一样拼出完整的训练链条。此文参考了10篇以上公开报道...