你要写体育生的柔道训练笔记，别把它当成枯燥的作业。它其实是训练档案，是记录每日进步和问题的工具。把笔记写好，像给自己安上一个小助手：它记下动作的要点、体能的波动、心理的变化，久而久之，你就能看到成长的轨迹，而不是只记下“练了、累了”的感...