很多刚接触自由泳的人都被“腿的速度决定成败”这句话绕晕头脑。其实自由泳的速度是全身协同的产物，但腿部确实扮演着发动机般的角色。蹬水的频率、幅度、节奏以及与躯干、手臂的协调，都会直接影响到水中的推进力和姿态稳定性。学会用科普的思路拆解这一...