嘿，兄弟姐妹们，跑步圈的朋友们，今天咱们来聊聊那个让多少人心跳加快又有些惶恐的数字——全程马拉松配速！你是不是曾经幻想自己一边跑一边吃个棒棒糖，却又怕跑到一半脚底抹油？别急别急，这篇文章今天要告诉你：只要掌握了这个配速，跑完马拉松就像吃...