哎呀朋友们，准备好迎接水中飞跃的快感了没？提到自由泳，除了那完美的手臂划水，腿也扮演着超级无敌的重要角色。没有强健的腿，游起来就乏善可陈，像只掉了魂的蚂蚁。那么，如何通过科学有效的训练，让你的腿变得像教练陈赫那样“腿上功夫”满满？别急，...