哟，各位冒险家们，准备好了吗？今天咱们就来扒一扒跑全程马拉松的硬核门槛，别以为只需要穿个跑鞋、拉个链，跑跑跑就能把金牌轻松抱回家。那可不行！想成为真正的“马拉松老司机”，你得知道这些“跑马秘籍”。首先，体能准备...