在自由泳训练中，打腿往往被视为基础而关键的一环。许多游泳爱好者和教练都强调，从一开始专注于打腿可以帮助运动员建立稳固的技术基础，提升整体的游泳效率。打腿不仅仅是为了增强腿部肌肉和耐力，更是协调身体运动和保持正确姿势的核心环节。科学的训练方法会将打腿作为逐步推进...