先从一个热身小游戏说起——“跟我一起走走，别跑！”这叫你把身体磨成薄荷糖，然后让你的心情像被比赛前的喝彩压倒——放松、心跳加速，却一点也不紧张！1、站位先定，别像疯鸡乱撞。训练场上常见的...