在开始花样滑冰之前,可以自己做哪些热身训练?想增强腿部力量，可以选择负重深蹲。在家里准备一个轻一些的杠铃，提前做好热身，附中深蹲15个为一组，做三组休息一次。滑冰转弯技巧1、滑冰转弯技巧3溜冰技巧之真冰溜冰技巧。先从速度滑冰学起，要学会速度滑...