在开始花样滑冰之前,可以自己做哪些热身训练?想增强腿部力量，可以选择负重深蹲。在家里准备一个轻一些的杠铃，提前做好热身，附中深蹲15个为一组，做三组休息一次。花样滑冰跳跃后对冰面有损伤,会对后面的运动员发挥有影响吗?1、会有一定影响。花样滑冰是冰...