跑完马拉松之后如何恢复状态?1、马拉松赛后恢复的常见方法有慢跑或步行、避免立即拉伸、冰敷和按摩疼痛部位、补充电解质和水分、冷水冲刷和热水淋浴、小睡、步行促进血液循环、睡前静态拉伸和使用泡沫轴等等。跑完马拉松后该怎么放松身体?第一阶段：刚跑完马拉松...