马拉松(半程)注意事项有哪些?跑步要准备好运动鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一两个月就买好鞋子，再穿一个月左右，让脚适应。02提前训练。在比赛之前的半个月左右，你就要开始长跑训练，以免身体受不了比赛的强度。青岛马拉松火热举行,哪些人群不适合...